Manual contra lesiones deportivas

Al hacer deporte de manera habitual estamos beneficiando nuestra salud y fortaleciendo el cuerpo, pero también estamos más expuestas a sufrir lesiones.

esguince

Al hacer deporte de manera habitual estamos beneficiando nuestra salud y fortaleciendo el cuerpo, pero también estamos más expuestas a sufrir lesiones.

 

Es importante hacer ejercicio utilizando el sentido común y tener en cuenta que todo exceso se acaba pagando: cuidado con la intensidad, con la falta de calentamiento y con la elección de los ejercicios que vamos a practicar.

 

Hay personas que tienen una mayor tendencia a las lesiones deportivas que otras y, además, las mujeres tenemos en las articulaciones uno de nuestros puntos débiles, ya que son más flexibles que las de los hombres y tenemos menos desarrollo muscular, por lo que los esguinces, las torceduras y las roturas de ligamentos de las rodillas y los tobillos nos acechan.

 

Sin embargo, hay una serie de ejercicios que puedes realizar para preparar tus extremidades y evitar lesiones controlando la postura y mejorando tu coordinación en los movimientos.

 

¿Quieres saber qué ejercicios son? No te pierdas nuestra galería.

 

 

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