Mujer trabajadora: ejercicios para liberar el estrés

Prisas, tensión, estrés, sensación de no dar abasto…las jornadas de trabajo se hacen cuesta arriba muchas veces, sobre todo para mujeres que tienen que aguantar mucha presión en sus puestos.

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Prisas, tensión, estrés, sensación de no dar abasto…las jornadas de trabajo se hacen cuesta arriba muchas veces, sobre todo para mujeres que tienen que aguantar mucha presión en sus puestos.

 

Después de un día duro de trabajo lo que todas buscamos es poder relajarnos y soltar todo ese estrés acumulado, pero, a veces, no resulta fácil y tampoco sabemos muy bien cómo lograrlo.

 

Escuchar música, leer un rato, pintar, bailar…hay muchas actividades a las que podemos recurrir para combatir la ansiedad y eliminar el estrés. Sin embargo, a veces solo con eso no es necesario y necesitamos ejercicios de relajación concretos.

 

Los ejercicios de respiración y de meditación son muy eficaces para lograr calmarnos y dejar de sentir la presión que muchas veces tenemos al salir de trabajar.

 

¿Quieres ver algunos ejercicios concretos para eliminar el estrés? No te pierdas nuestra galería Ejercicios contra el estrés.

Etiquetas: estrés

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