Pastillas para dormir, ¿peligrosas?

Cada vez son más las personas que tienen problemas para dormir. ¿Qué ocurre? El estrés nos complica el sueño y la forma fácil de recuperarlo es con una pastilla. Pero… hay que tener cuidado.

Pastillas para dormir

Cada vez son más las personas que tienen problemas para dormir. ¿Qué ocurre? El estrés nos complica el sueño y la forma fácil de recuperarlo es con una pastilla. Pero… hay que tener cuidado.

Los somníferos son una solución eficaz para dormir de tirón toda la noche, pero no están exentos de riesgos. Un reciente estudio demuestra que tomar pastillas para dormir está asociado a un riesgo casi 5 veces mayor de muerte y a un 35% más de posiblidades de padecer cáncer.

Este controvertido estudio, publicado en el “British Medical Journal”, pone de relieve la utilización, cada vez mayor, de la química para conciliar el sueño. De hecho, el 9% de los españoles entre los 15 y los 64 años toma este tipo de pastillas.

Aunque los datos son muy radicales, los autores del estudio señalan que tiene importantes limitaciones. Puesto que los resultados de esta investigación se basaron en datos observacionales.

Malos hábitos de sueño

Sí que está claro que nuestros hábitos a la hora de dormir no son los correctos y esto, al final, hace que abusemos de las pastillas para dormir.

Para dormir bien es muy importante conseguir cambiar algunos de nuestros hábitos más habituales: tomar alcohol en las últimas horas del día, acostarse tarde, cenar demasiado, tomar bebidas con cafeína y otros excitantes…

Y no dormimos nuestras horas. En España nos acostamos muy tarde y nos levantamos muy temprano. Intentamos suplir esta falta de sueño durmiendo más el fin de semana y esto, aseguran los expertos, no es nada recomendable. Hay que dormir lo que cada uno necesite todos los días.

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