Pilates en casa. Estira la espalda

El método Pilates está de moda. Basado en ejercicios suaves, sus beneficios son muchos y puede practicar en cualquier sitio.

Pilates en casa

El método Pilates, está de moda. Basado en ejercicios suaves, sus beneficios son muchos y puede practicar en cualquier sitio.

 

En casa, en el gimnasio, en la habitación del hotel… Ya no hay excusa para no hacer ejercicio. El Pilates se puede practicar en cualquier lugar.

Basado en la combinación de la respiración con diferentes movimientos suaves, nos permite relajar los músculos que más se cargan con el día a día y trabajar partes del cuerpo que menos solemos ejercitar.

Su programa de entrenamiento físico y mental se basa en la concentración, el control, la respiración y la fluidez de movimientos.

Sus beneficios son muchos: tonificamos el cuerpo, trabajamos la flexibilidad, nos relajamos… Todo son ventajas.

Os enseñamos a hacer un sencillo ejercicio de Pilates en casa. El objetivo es estirar la espalda y mejorar nuestra movilidad. Este ejercicio es perfecto para quiénes practican golf, ciclismo, natación y tenis. ¿Te animas?

 

 

Etiquetas: pilates

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