Ponte en forma al aire libre

Con la llegada de la primavera, los días son más largos, las temperaturas agradables y... ¿qué mejor que salir a entrenar al aire libre?

ejercicio aire libre

Con la llegada de la primavera, los días son más largos, las temperaturas agradables y... ¿qué mejor que salir a entrenar al aire libre?

 

Para realizar un entrenamiento eficaz y divertido no hace falta mucho material, basta con un poco de imaginación. Te proponemos un plan de lo más completo: eficaz y asequible para ti.

 

Con la ayuda de Viktoria Johansen, Master Trainer y responsable de The Corebar España hemos preparado un entrenamiento de tonificación que puedes realizar la próxima vez que des un paseo por el parque o salgas a correr, por ejemplo.

 

Es recomendable empezar con un calentamiento suave (caminar/trotar aumentando el ritmo progresivamente), mínimo 10-15 minutos antes de empezar estos ejercicios. Sigue el orden que te proponemos en la galería y realiza un mínimo de 2 ó 3 series de cada ejercicio.

 

Aprovecha el buen tiempo para hacer ejercicio fuera, es una experiencia muy completa y recomendable que te conquistará.

Etiquetas: entrenamiento

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