¿Por qué debemos cambiar la rutina del gym?

Ir al gimnasio y entrenar de manera regular y constante es una forma muy eficaz de mantenernos en forma y adoptar hábitos saludables, sin embargo, no siempre tenemos los resultados esperados. Te contamos a qué se debe.

rutina gym

Ir al gimnasio y entrenar de manera regular y constante es una forma muy eficaz de mantenernos en forma y adoptar hábitos saludables, sin embargo, no siempre tenemos los resultados esperados. Te contamos a qué se debe.

 

Los músculos se acostumbran a los ejercicios y éstos dejan de ser eficaces, ya que necesitamos resistencia y esfuerzo para que el trabajo sea efectivo, por eso, es necesario cambiar la rutina del gym cada cierto tiempo. ¿Cuándo hacerlo? El monitor del gym es la persona indicada para establecer el tiempo que debemos estar con cada rutina.

 

Otro motivo por el que debemos cambiar nuestra tabla del gym es la motivación: cuando algo no supone un reto y se vuelve monótono y aburrido nos hace afrontarlo con desgana. Si un ejercicio nos supone esfuerzo, nos mantiene concentradas y entretenidas, por lo que será más efectivo.

 

Debemos tener en cuenta que, para hacer bien los ejercicios, debemos dedicar un tiempo a ello. Si hacemos nuestra rutina del gym en muy poco tiempo puede ser una señal de que los ejercicios no nos cuestan y no están siendo eficaces. Si esto sucede, es el momento de cambiar de rutina.

Etiquetas: gimnasio, gym

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