¿Por qué debo hacer ejercicios de fuerza?

Cuando pensamos en ejercicios de fuerza solemos creer que solo son recomendables si queremos aumentar la masa muscular, sin embargo, sus beneficios son muchos más.

entrenar fuerza

Cuando pensamos en ejercicios de fuerza solemos creer que solo son recomendables si queremos aumentar la masa muscular, sin embargo, sus beneficios son muchos más.

 

Lógicamente, los ejercicios de fuerza son los óptimos para aumentar la masa muscular y tonificar el cuerpo, sin embargo, si quieres adelgazar, tampoco debes dejarlos de lado. Hacer pesas ayuda a quemar calorías, ya que cuanta más masa muscular tenemos, más calorías consume nuestro organismo en reposo. Es decir, hacer pesas ayuda a acelerar el metabolismo y perder peso.

 

Trabajar la fuerza ayuda también a mantener una buena postura corporal, reduciendo los dolores y molestias en zonas como la espalda o el cuello. Además, al entrenar la fuerza ganamos fondo físico, lo que nos permite cansarnos menos en el día a día y aguantar más en la práctica deportiva.

 

Debemos, también, tener en cuenta que la musculatura hace de “armadura” y unos músculos fuertes sujetan mejor los órganos internos, optimizando su funcionamiento.

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