Puesta a punto: presume de piernas

Después del verano y las vacaciones, la puesta a punto debe ser gradual y es mejor centrarnos en trabajar zonas concretas, además de hacer un entrenamiento generalizado.

Si te has relajado mucho y no has salido a caminar o correr y te has pasado muchos días con poca actividad, tus piernas necesitarán fortalecerse.

Existen muchos ejercicios para piernas que puedes hacer en cualquier parte y que, además, no requieren ningún material específico, por lo que son low cost.

Las claves de los ejercicios de piernas son simples: varias series de 15 ó 20 repeticiones. Ejercicios rápidos, pero de gran intensidad.

Sentadillas, alzamiento sobre los talones, subir escaleras, saltos… ¿te animas a practicarlos?

Si quieres saber qué ejercicios te pueden ayudar a tonificar las piernas, no te pierdas nuestra galería “5 ejercicios para piernas firmes”.