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Puesta a punto: presume de piernas
Después del verano y las vacaciones, la puesta a punto debe ser gradual y es mejor centrarnos en trabajar zonas concretas, además de hacer un entrenamiento generalizado.
Después del verano y las vacaciones, la puesta a punto debe ser gradual y es mejor centrarnos en trabajar zonas concretas, además de hacer un entrenamiento generalizado.
Si te has relajado mucho y no has salido a caminar o correr y te has pasado muchos días con poca actividad, tus piernas necesitarán fortalecerse.
Existen muchos ejercicios para piernas que puedes hacer en cualquier parte y que, además, no requieren ningún material específico, por lo que son low cost.
Las claves de los ejercicios de piernas son simples: varias series de 15 ó 20 repeticiones. Ejercicios rápidos, pero de gran intensidad.
Sentadillas, alzamiento sobre los talones, subir escaleras, saltos… ¿te animas a practicarlos?
Si quieres saber qué ejercicios te pueden ayudar a tonificar las piernas, no te pierdas nuestra galería “5 ejercicios para piernas firmes”.
