Reducir el colesterol: ¿cómo lo hacemos?

Tener el colesterol alto es algo que afecta a un gran número de personas y, muchas de ellas, no lo saben o no hacen nada por reducirlo. Si no se hace nada por reducir el colesterol, los problemas de salud pueden ser muy serios.

colesterol

Tener el colesterol alto es algo que afecta a un gran número de personas y, muchas de ellas, no lo saben o no hacen nada por reducirlo. Si no se hace nada por reducir el colesterol, los problemas de salud pueden ser muy serios.

 

Lo primero que debemos saber es que hay dos tipos de colesterol, el HDL, conocido como “colesterol bueno” y el LDL o “colesterol malo”. La labor del colesterol bueno es, precisamente, eliminar el exceso de colesterol de la sangre. El “colesterol malo” lo que hace es desplazarlo por el cuerpo hacia los tejidos y el interior de las células. Cuando nuestro nivel de colesterol LDL está por encima de lo recomendado, se deposita en las arterias y las obstruye.

 

Llevar una vida sana es básico para mantener en equilibrio los dos tipos de colesterol. La alimentación basada en frutas, verduras y alimentos poco calóricos, junto con la práctica de ejercicio diario, son las mejores armas para mantener el “colesterol malo” a raya.

 

¿Quieres saber otras formas de reducir el colesterol LDL? No te pierdas nuestra galería Consejos para reducir el colesterol.

Etiquetas: colesterol

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