Reto San Silvestre: día 18 domingo

Después de la toma de contacto con la técnica de la carrera es hora de que desconectes y disfrutes del running: hoy nos marcamos un rodaje suave hasta llegar a los 80 minutos.

reto san silvestre

Después de la toma de contacto con la técnica de la carrera es hora de que desconectes y disfrutes del running: hoy nos marcamos un rodaje suave hasta llegar a los 80 minutos.

El mal tiempo no tiene porque ser un obstáculo para tu entrenamiento. Al contrario: aprovéchate de él. Por ejemplo, si hace viento, prueba a correr contra él para calentar y luego a favor para las recuperaciones. Puedes alternar esta rutina de cinco en cinco minutos en tu rodaje. Como siempre, te recomendamos vestir con prendas transpirables y a capas.

Estiramiento recomendado: cervicales 
Entrenamiento: 80 minutos de rodaje suave
Ejercicio recomendado: bíceps 
Menú recomendado: quiche de espinacas y queso

Etiquetas: correr, entrenamiento

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