Reto San Silvestre: día 21 domingo

Ya estás en la recta final de tu entrenamiento. ¿Se te hace monótono? Te damos unos pequeños trucos para que no decaigas.

correr san silvestre

Ya estás en la recta final de tu entrenamiento. ¿Se te hace monótono? Te damos unos pequeños trucos para que no decaigas.

Lo importante es que cada día cambies de rutina. En esta ocasión, haremos 30 minutos de rodaje y 2 progresivos. También te recomendamos que cambies de ruta: ¿no conoces ningún circuito alternativo? Entra en nuestro foro y ponte en contacto con otras chicas runners que te recomendarán varios sitios. Además, intenta huir del asfalto y busca parques o pistas de tierra. Si abusas de correr en carretera, puedes provocarte una fascitis o lesiones de rodilla.


Estiramiento recomendado: el triángulo 
Entrenamiento: 30 minutos de rodaje y 2 progresivos
Ejercicio recomendado: elevaciones de cadera 
Menú recomendado: pechuga de pollo con uvas

Etiquetas: correr

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