Risoterapia: gimnasia para cuerpo y alma

El humor es una de las mejores formas de afrontar los obstáculos que puede ponernos la vida. La risa tiene el poder de ayudar a liberar tensiones y de actuar como una medicina natural para el alma. Te hablamos de la risoterapia y de sus beneficios para la salud.

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El humor es una de las mejores formas de afrontar los obstáculos que puede ponernos la vida. La risa tiene el poder de ayudar a liberar tensiones y de actuar como una medicina natural para el alma. Te hablamos de la risoterapia y de sus beneficios para la salud.

 

Reír es bueno para la salud y esto no es algo que afirmemos sólo porque cuando reímos nos encontramos mejor, más enérgicos y más vitales: al reír liberamos endorfinas, que son las responsables de la sensación de bienestar.

 

Una carcajada no sólo nos ayuda a sentirnos más animados y contentos: la risa, además, es perfecta para combatir el estrés, la ansiedad, la depresión, ayuda a reducir el insomnio, a prevenir problemas cardiovasculares y, otro beneficio poco conocido pero real: la risa adelgaza. ¿Sabías que, según un estudio realizado por investigadores de la Universidad Vanderbilt de Nashville, Tennessee, si nos reímos entre 10 y 15 minutos diarios podemos perder 2 kilos al año? Cuando nos reímos el ritmo cardíaco aumenta, hacemos trabajar los músculos y sometemos a nuestro cuerpo a una actividad similar a una serie corta de ejercicios aeróbicos.

 

Hay muchas formas de adelgazar, pero ¿se te ocurre alguna mejor que hacerlo a carcajadas? Las técnicas de la risoterapia utilizan los beneficios de la risa para lograr la relajación, sentirnos plenas y vitales mediante sencillos ejercicios de respiración, expresión corporal, danza, masajes, etc.

 

La risoterapia se ha mostrado como una técnica psicoterapéutica muy eficaz para eliminar bloqueos físicos, mentales, sexuales y para afrontar problemas de la infancia, entre otras cosas. Se realiza en dinámicas grupales, ya que la risa contagiosa es la mejor forma de hacer que todos los miembros del grupo aprendan a reír con ganas, sin miedos ni complejos.

 

Si quieres conocer los beneficios de la risoterapia, no te pierdas nuestra galería “10 razones para reír” y no te olvides de echarle tu mejor sonrisa a la vida.

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