Salir a correr en verano sin arriesgar la salud

Con el buen tiempo, apetece salir a hacer deporte al aire libre, pero debemos tener cuidado con las altas temperaturas.

correr verano

Con el buen tiempo, apetece salir a hacer deporte al aire libre, pero debemos tener cuidado con las altas temperaturas.

 

Salir a correr en verano es una buena forma de disfrutar del paisaje, la calle, los días veraniegos, pero también, de padecer el excesivo calor de los días estivales. Debemos tener mucho cuidado al correr cuando hace calor, porque el riesgo de deshidratación, de padecer un golpe de calor y agotamiento es mayor.

 

Las altas temperaturas en los termómetros son la principal causa que echa a muchos runners para atrás a la hora de seguir practicando el footing, y, además, es el peor momento del año para los que se plantean empezar a correr. Sin embargo, si sigues una serie de precauciones, lo verás con otros ojos y puedes disfrutar de una buena carrera sin poner en riesgo la salud.

 

La ropa para correr, las zapatillas, el momento del día, el agua que bebemos… son muchos aspectos los que debemos controlar y no pasar por alto, si queremos estar en forma corriendo incluso en verano.

 

¿Quieres conocer algunos consejos para correr en verano? No te pierdas nuestra galería.

 

 

Etiquetas: correr, empezar a correr, runner

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