¿Se puede acabar con la grasa localizada?

Hay zonas de nuestro cuerpo en las que se acumula más grasa que en otras. Existen ejercicios específicos según el resultado que queramos conseguir, pero ¿se puede reducir la grasa localiazada?

grasa localizada

Hay zonas de nuestro cuerpo en las que se acumula más grasa que en otras. Existen ejercicios específicos según el resultado que queramos conseguir, pero ¿se puede reducir la grasa localiazada?

 

La respuesta a esta pregunta es que se puede reducir la grasa, pero no de una zona concreta: hay que trabajar el cuerpo en conjunto. El cuerpo crea depósitos de grasa y, con dieta y ejercicio, se logra reducir la misma. Evidentemente, en las zonas del cuerpo en las que tenemos más grasa localizada, cuesta más perderla, pero a largo plazo se puede conseguir.

 

Tratar de machacar una parte concreta de nuestro cuerpo con un ejercicio específico es menos efectivo que optar por los ejercicios aeróbicos, cuidar la alimentación y hacer cinco comidas diarias.

 

Los resultados del ejercicio y la dieta se notarán antes en unas zonas de nuestro cuerpo que en otras: por ejemplo, la cara o el cuello son los primeros en dejar ver los avances, pero la tripa, las piernas y los glúteos son los focos donde la grasa se hace más resistente.

 

Una vez que hayamos logrado perder peso y quemar grasa de manera general, podemos reforzar el entrenamiento con ejercicios de GAP (glúteos, abdomen y piernas) para endurecer esas zonas.

 

¿Quieres ver algunos consejos para reducir grasa localizada? No te pierdas nuestra galería: Trucos para reducir la grasa localizada.

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