SH’ BAM, el fitness que se baila

Salir de la rutina y buscar cosas diferentes con las que ponernos en forma y divertirnos. Esta idea ha hecho que surjan muchas novedades en fitness, el SH’ BAM es una de ellas.

sh bam

Salir de la rutina y buscar cosas diferentes con las que ponernos en forma y divertirnos. Esta idea ha hecho que surjan muchas novedades en fitness, el SH’ BAM es una de ellas.

 

El SH’ BAM llega a España de la mano de Les Mills International y combina movimientos de baile sencillos con otros más sexys, ejercicios de body balance, body pump, ejercicios de cardio, etc. Cada sesión dura unos 45 minutos y se compone de 12 tracks con coreografías distintas para los hits del momento.

 

La clase comienza con un baile para calentar y poner en marcha todo el cuerpo y finaliza con una sesión de estiramientos. Se pueden llegar a perder unas 506 calorías por clase y, además, tonifica todo el cuerpo. Con el SH’ BAM se trabaja la resistencia cardiovascular y las clases alternan momentos de alta intensidad con otros de baja intensidad, por lo que las clases son aptas para la mayoría de gente.

 

Aprender nuevos pasos de baile mientras nos ponemos en forma y mejoramos la coordinación, son solo algunas de las ventajas que tiene esta nueva disciplina. Se recomienda practicarla unas tres veces por semana para obtener resultados visibles de manera rápida.

 

¿Quieres conocer algunos beneficios de esta modalidad? No te pierdas nuestra galeríaBeneficios del SH’ BAM.

Etiquetas: perder peso

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