TRX, entrenamiento en suspensión

Son muchos los deportes y métodos de entrenamiento que surgen por la inspiración de técnicas militares. El TRX o entrenamiento en suspensión es uno de ellos.

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Son muchos los deportes y métodos de entrenamiento que surgen por la inspiración de técnicas militares. El TRX o entrenamiento en suspensión es uno de ellos.

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El TRX nació en el ejército americano, en concreto entre los Navy Seals, es decir, los comandos de la marina. Necesitaban estar en plena forma y tener un plan de entrenamiento estricto y contundente, así nació el TRX o entrenamiento en suspensión, creando soportes con el cinturón de un paracaídas y herramientas para reparar botes de goma.

Hacer cientos de ejercicios en una especie de gomas en suspensión, en eso consiste el TRX, que ayuda a trabajar la fuerza corporal, mejora la flexibilidad y el equilibrio. Gravedad y peso corporal para trabajar todo el cuerpo y, en concreto, ganar estabilidad en la parte central: el core. Se puede colocar un TRX en casi cualquier sitio, por eso, esta técnica ha dejado de ser utilizada solo por los cuerpos especiales del ejército y se ha convertido en el método de entrenamiento de muchos deportistas y, además, ha llegado a los gimnasios e, incluso, puede ser utilizado para hacer ejercicio en casa.

Solo es necesario un TRX (goma y soporte de sujeción para hacer ejercicio en suspensión) y el trabajo de nuestro cuerpo. ¿Quieres conocer algunas ventajas del TRX?

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