Yoga: el saludo al sol

Es un buen ejercicio para conectar cuerpo y mente, aumentar la flexibilidad y estilizar la cintura

Saludo al sol

En la mitología hindú, el sol es adorado como símbolo de salud y de inmortalidad, por eso no es de extrañar que el Yoga le dedique una secuencia de 14 posiciones, que en su origen, buscaba celebrar la divinidad del astro rey.

 

El llamado Saludo al Sol o Surya Namaskar crea armonía entre el cuerpo, la respiración y la mente, para darnos muy buenos resultados: aumenta la flexibilidad y estiliza la cintura. Además, nos vendrá muy bien para calentar antes de una sesión de asanas.

 

Es importante que prestes atención a la respiración y lo que vas sintiendo, para que el ejercicio sea completo. Cada posición es la contra postura para la anterior, estirando el cuerpo de una forma diferente, expandiendo y contrayendo alternativamente el pecho para regular la respiración. Aprende cómo se hace.

 

Etiquetas: asana, yoga

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