EJERCICIOS

Yoga en casa: conoce sus posturas básicas

¿Por qué salir de casa para practicar yoga? Sólo has de conocer sus 10 asanas básicas para lograr el equilibrio entre cuerpo y mente

Yoga en casa

Los ejercicios de yoga sólo necesitan predisposición, constancia y, por supuesto, un ambiente tranquilo. Así que aprovecha horas de relajación en el hogar, y la comodidad de no tener que estar sujeta a horarios, y empieza a conectar el cuerpo y la mente.

 

 

Es muy importante que seas disciplinada, y practicar al menos tres veces en semana y durante 20 minutos. Además, has de buscar un rincón que te transmita serenidad y donde no haya mucho mobiliario que te pueda distraer, ya que el yoga necesita de una gran concentración y hay que dejar para luego las tareas pendientes.

 

 

Mejora la circulación de las piernas, relajas la espalda, revitaliza todo el cuerpo… ¿Te animas a probarlo? Sigue las diez posturas básicas que proponemos, y descubre todos sus beneficios.

Etiquetas: yoga

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