Vídeo de la semana

Especial ejercicio en casa

Ejercicio en casa: ¿qué debemos tener en cuenta?

Es económico, cómodo y efectivo: hacer ejercicio en casa es una buena opción para ponernos en forma sin desplazarnos a ningún sitio.

Ejercicio en casa. Elevación de pelvis

Un sencillo ejercicio para fortalecer caderas, glúteos y espalda. ¡Hazlo en casa fácilmente con tu banda elástica!

Ejercicio en casa. Doble crunch

El crunch o encogimiento de abdominales es un ejercicio muy completo para conseguir un vientre plano. Damos un plus de dificultad y te proponemos un doble crunch.

Ejercicio en casa. Pullover

Un ejercicio para tonificar la zona dorsal que se puede hacer fácilmente en casa. Solo necesitas una banda elástica. Te lo explicamos paso a paso.

Ejercicio en casa: tijeras frontales

Un ejercicio para trabajar cintura, abdominales y piernas. Te contamos cómo hacerlo en casa correctamente.

Ejercicio en casa. Zancada lateral

Una alternativa a la clásica zancada o lounge es la zancada lateral donde, además de trabajar cuádriceps y glúteos, se trabaja la cara interna y externa de los muslos.

Ejercicio en casa. Puente con una pierna

Un ejercicio que puedes hacer en casa y con el que fortalecer los glúteos y abdominales. El único secreto para que sea efectivo, es ser constante. Te damos las claves.

Ejercicio en casa. Plancha con fitball

Un sencillo ejercicio para fortalecer la zona abdominal. Para hacerlo en casa lo único que necesitas es un fitball.

Ejercicio en casa. Curl de piernas con fitball

Un sencillo ejercicio que ayuda a tonificar glúteos y piernas. Le damos un plus de dificultad gracias al fitball, que aporta inestabilidad al ejercicio. Así se hace pa...