5 claves de un plan quemagrasas para mujeres
Ejercicios aeróbicos variados
Los ejercicios aeróbicos son la mejor opción para quemar grasa. Es más eficaz si practicamos diferentes deportes, así no caemos en una rutina a la que nuestro cuerpo se acostumbra. Haz máquinas una semana, sal a correr la siguiente, monta en bici, ve algún día a nadar…
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Vitamina C
Según un estudio realizado por la Universidad de Arizona, las personas que toman más vitamina C en su dieta, queman más grasa al hacer ejercicio. Kiwis, naranjas, mandarinas, pimientos, col… ¡que no falten en tu mesa!
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Dieta
Llevar una alimentación sana es vital para combatir la grasa. Una dieta basada en frutas y verduras, que excluya los fritos, alimentos grasos y el exceso de azúcar es básica.
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Entrenamiento
Hacer ejercicio de manera regular y constante es la única forma de quemar grasa y evitar acumularla. El ejercicio moderado diario es la mejor opción para adoptarlo como hábito saludable.
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Pesas
Los ejercicios con pesas son muy efectivos para eliminar grasa. Trabajar brazos, hombros, muslos, pecho y abdomen mediante las pesas te ayudará a combatir la acumulación de grasa.
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