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15 consejos para retomar el ejercicio después de Navidad
Decimos adiós a la Navidad después de unas intensas semanas llenas de sentimientos, reencuentros, regalos y comida. Mucha comida. Decimos adiós a la parte emotiva con mucha pena, pero si hay una cosa a la que teníamos ganas de despedir es a los excesos (que no han sido pocos). Llega la época de culpabilidad por haber vaciado la bandeja de dulces y turrones, por haber acudido a todas y cada una de las cenas y comidas que tenías apuntadas (que tampoco han sido pocas), y por darte cuenta de que el máximo ejercicio que has hecho es ir y volver andando al sitio donde habías quedado. Y lo mejor de todo, llega la época en la que te das cuenta de que el verano ya no está tan lejos y tú tienes que concienciarte y hacer algo al respecto. Y ese algo es deporte.
Así que si lo que necesitas es saber cómo volver a la rutina deportiva después de estas fiestas, o poder decir que has cumplido uno de los propósitos del 2018 como es el poder cruzar las puertas de un gimnasio para algo más que hacerte una foto, nosotras te ayudamos. Te damos 15 consejos (o apuntes) que harán que te quieras tele transportar al gimnasio inmediatamente y lo mejor de todo, por voluntad propia.
Y es que no hay que olvidar que el ejercicio es algo que todo el mundo debería hacer, y no solo por conseguir ese físico que quieres, sino por salud. Es algo que debería estar en nuestra rutina, porque igual de importante es verse bien por fuera que por dentro. Y lo más importante es que cuando consigas dar el paso, lo acompañes con una dieta equilibrada. Así que con mucha pena, toca decir adiós a la pizza y saludar más de cerca a las verduras y el pescado. Para que cuando llegue el buen tiempo no nos pille por sorpresa y empecemos con el plan de deporte exprés que nos cuesta aún más.
Así que lee estos 15 consejos, aprovecha las rebajas para comprarte un conjunto de lo más cool para que si sudas, lo hagas con estilo y lo más importante, no te lo tomes como un castigo.
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Piensa en todo lo que has comido estas Navidades
Si nos ponemos a contar cuantas calorías se han aposentado en nuestro cuerpo estas Navidades, lo mismo se nos cae una que otra lagrimilla.
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No empieces de golpe, hazlo de manera progresiva (pero sin pasarte)
Tratar de recuperar el nivel que tenías va a ser complicado al principio, y si el nivel era cero, aún más. Así que tómatelo con calma, pero no te pases.
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El deporte no es el enemigo, lo es la báscula
Si te tomas la vuelta al ejercicio como una imposición o un castigo, es probable que abandones tu propósito de estar en forma demasiado pronto.
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Tu yo del futuro te lo agradecerá
Seguro que si tu yo futuro pudiese hablar contigo ahora mismo, te daría las gracias si consigues levantar tu culo del sofá.
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Tira a la basura el turrón que te queda
Deberías despedirte hoy mismo del turrón que te queda (que seguro que sí) y reconciliarte con el agua, la gran olvidada en Navidad.
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No lo pospongas más
Ponte una fecha límite para empezar y, Julio no vale.
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Imponte una rutina
Organiza tus entrenamientos de toda la semana, planteando sesiones equilibradas y marca en grande cuando llegue el fin de semana para darte ánimos.
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Busca compañeros de apoyo
Ir al gimnasio con amigas siempre es un plus, por lo menos las ganas seguro que aumentan. Aunque solo sea por cotillear.
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Piensa que quedan pocos meses para verano
Si te pones a contar, queda tan solo medio año para que vuelvas a tener que ir a la playa.
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Piensa en el dinero que te ahorras si no subes de talla
Si aún no te hemos convencido, piensa en todas aquellas prendas que ahora ya te aprietan, y el dinero que ahorras si consigues no subir de talla.
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Busca a alguien sexy que te alegre la vista en el gimnasio
Y si además cuando vas puedes alegrarte la vista mientras estás allí, pues aún mejor.
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Si empiezas, di adiós a la comida basura
Para que esta vuelta al ejercicio funcione despues de los excesos navideños, también hay que retomar la alimentación sana. Las vitaminas, nutrientes y la energía que nos aportan son las únicas capaces de afrontar el deporte.
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Todo comienzo es duro, pero el final es muy cool
Todo los comienzos cuestan, pero seguro que poder ver el final que has conseguido lo recompensa.
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Tómatelo como un reto
Si te cuesta más de la cuenta puedes tomártelo como un reto, así irás superando semana tras semana y te sentirás muy bien.
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Pruébate los bikinis del verano pasado
Y por último, el último consejo (y el más exitoso) es sacar del cajón del olvido tus bikinis e ir probándote uno a uno. Seguro que eso te hace querer estar en el gimnasio a los cinco minutos.
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