5 ejercicios para fortalecer los brazos
Los ejercicios con banda elástica son perfectos para tonificar y fortalecer los brazos. Pisa la banda con el pie y tira del extremo con la mano haciedo toda la fuerza que puedas. También puedes pisar la banda en el centro con los dos pies y tirar de los extremos con ambas manos.
¿Eres una mujer de acción? Si es así el boxeo será una buena opción para fortalecer y definir tus brazos.
Hacer flexiones es otra forma muy eficaz de tonificar los músculos. Si te cuesta hacerlas, puedes apoyar las rodillas sobre la colchoneta y elevar y bajar el tronco flexionando los brazos.
Evidentemente, los ejercicios con pesas son los más efectivos para tonificar los brazos. Tienes muchas variedades, desde los clásicos con los brazos flexionados para trabajar bíceps y tríceps, hasta los que son con los brazos estirados en cruz, subiendo y bajando.
El yoga cuenta con numerosas asanas y movimientos en los que mantenemos los brazos estirados y en tensión o haciendo giros de muñecas durante un tiempo y son muy efectivos para tonificarlos.
