5 ejercicios para fortalecer los brazos
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Banda elástica
Los ejercicios con banda elástica son perfectos para tonificar y fortalecer los brazos. Pisa la banda con el pie y tira del extremo con la mano haciedo toda la fuerza que puedas. También puedes pisar la banda en el centro con los dos pies y tirar de los extremos con ambas manos.
Y además
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Boxeo
¿Eres una mujer de acción? Si es así el boxeo será una buena opción para fortalecer y definir tus brazos.
Y además
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Hacer flexiones
Hacer flexiones es otra forma muy eficaz de tonificar los músculos. Si te cuesta hacerlas, puedes apoyar las rodillas sobre la colchoneta y elevar y bajar el tronco flexionando los brazos.
Y además
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Pesas
Evidentemente, los ejercicios con pesas son los más efectivos para tonificar los brazos. Tienes muchas variedades, desde los clásicos con los brazos flexionados para trabajar bíceps y tríceps, hasta los que son con los brazos estirados en cruz, subiendo y bajando.
Y además
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Yoga
El yoga cuenta con numerosas asanas y movimientos en los que mantenemos los brazos estirados y en tensión o haciendo giros de muñecas durante un tiempo y son muy efectivos para tonificarlos.
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