Vídeo de la semana
Aprovecha tu gimnasio
Mejor acompañada
Ir al gimnasio sola se te puede hacer más aburrido y más pesado que si quedas allí con gente y lo ves como una actividad social. Además, si vas en grupo, podéis motivaros unas a otras y resultará más fácil no abandonar en el intento.
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Asesoramiento
Un entrenador personal o recurrir a un monitor para que nos asesore sobre el tipo de ejercicios que nos vienen mejor, en función de lo que queremos conseguir, es muy importante. Veremos resultados de forma más rápida que si hacemos deporte por nuestra cuenta, y esto nos motivará para seguir
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Trabajo individual
Las actividades en grupo son eficaces, divertidas y atractivas. Sin embargo, no hay que olvidar que también es bueno complementar esos ejercicios con el trabajo individual en máquinas.
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Objetivos a largo plazo
Debemos tener en cuenta que los resultados milagrosos en poco tiempo no existen. La constancia, la fuerza de voluntad y el esfuerzo son las claves para hacer ejercicio, lograr adelgazar y ponernos en forma.
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Obligación
Si hacer ejericio lo ves como una obligación molesta y rutinaria, probablemente desistas rápido. Ir al gimnasio ayuda a desconectar, a liberar tensiones y, además, te ayudará a dormir mejor por la noche. Mira el lado positivo y las ventajas del deporte.
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Elegir bien
En los gimnasios hay una gran oferta de actividades, sin embargo, no todas encajan con nuestra personalidad de la misma forma. Lo mejor es que busques aquello con lo que te sientas más cómoda, que te parezca más entretenido y se adapte mejor a tus objetivos. Será la forma de no abandonar al poco tiempo.
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Variedad
Si algo es variado no aburre. Lo mismo sucede con tu gimnasio. Si todos los días haces exactamente los mismos ejercicios, las mismas rutinas, te acabarás cansando y dejarás de ir al gimnasio. Es mejor variar las actividades para no aburrirte y. además, te permitirá probar y elegir qué es lo que más te gusta.
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