Beneficios de dormir lo suficiente
Enfermedades
El sistema inmunológico se ve afectado al dormir poco. Necesita reponer fuerzas para defendernos ante posibles virus. Además, la gente con déficit de sueño tiene más posibilidades de padecer enfermedades cardiovasculares y diabetes.
Y además
Concentración
El cerebro necesita descansar para ordenar y asimilar toda la información recibida durante el día. Dormir las horas necesarias hará que al día siguiente tu concentración y tu agilidad mental sean mejores.
Y además
Peso
Recientes investigaciones aseguran que dormir poco altera directamente la capacidad de quemar calorías que tiene nuestro cuerpo, por lo que no dormir las horas necesarias hace engordar.
Y además
Belleza
Uno de los mejores trucos de belleza es dormir bien. El aspecto de nuestra piel y rostro son mejores cuando dormimos lo suficiente.
Y además
Estrés
Al dormir desconectamos, o lo intentamos al menos, y liberamos las tensiones acumuladas durante el día. Si dormimos poco empezaremos el día cansados y sin fuerza, por lo que estaremos más estresados al fin de la jornada.
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