Beneficios de los ejercicios de flexibilidad
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Movilidad
La flexibilidad repercute directamente en la movilidad que tenemos en el día a día. El sedentarismo hace que la flexibilidad sea menor y aparezcan dolores en las articulaciones, además de aumentar el riesgo de lesiones.
Y además
¿Qué son los ejercicios de flexibilidad?
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Riesgo de lesiones
Una mayor flexibilidad supone una mayor elongación de los músculos, por lo que se reduce el riesgo de lesiones por posible impacto en las articulaciones al hacer ejercicio.
Y además
¿Qué son los ejercicios de flexibilidad?
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Dolor articular
La flexibilidad es la capacidad que tienen los músculos de adaptarse, mediante su elongación, a los movimientos de las articulaciones. Por este motivo, una mayor flexibilidad hace que las articulaciones duelan menos y resulten menos forzadas en los ejercicios.
Y además
¿Qué son los ejercicios de flexibilidad?
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Relajación
El stretching ayuda a relajar los músculos que están rígidos y contraídos, por lo que alivia dolores y tensiones acumuladas producidas, muchas veces, por el estrés o por la práctica de algún deporte intenso.
Y además
¿Qué son los ejercicios de flexibilidad?
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Mejora en los deportes
Tener mayor flexibilidad mejora la capacidad para practicar muchos deportes y ejercicios. Desde reducir las molestias al correr, por ejemplo, hasta mejorar aspectos de las relaciones sexuales, la flexibilidad es una habilidad que incide en múltiples actividades del día a día.
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¿Qué son los ejercicios de flexibilidad?
