Vídeo de la semana
Regalos para amantes del fitness: desde 25 euros a lo más deseados por las más fit
¿Eres amante del fitness? ¿Sigues todas las tendencias virales del momento? Entonces sabrás que la biSi de Siclo, los tops de Onnê y los looks de Born Living Yoga son los elementos más virales de toda fit girl que se precie, antes de hacer la lista de deseos en clave fit te vamos a explicar cómo utilizarlos para poder concienciarte de lo importante que es hacer deporte, no solo de cara a tus redes sociales y no con el objetivo de mejorar tu salud y prevenir posibles enfermedades.
Amandine Sportes, Entrenadora deportiva, nos da las claves para entrenar en el exterior con algunos de los elementos fitness que te recomendamos en nuestra galería más deseada por los amantes del fitness.
Nos recomienda dos fundamentales:
1. Transformar nuestra manera de pasear: "En lugar de caminar pasivamente, tomamos la posición correcta para activar los músculos: alargamos la espalda, los hombros hacia atrás, apretamos los abdominales y el perineo nos centramos en los muslos y trasero y ¡aceleramos! Para comenzar a quemar calorías y desarrollar músculo, cuenta veinte minutos de caminata rápida consciente, es decir, inhalando y exhalando regularmente. ¿Estás cansado? No pares, será demasiado difícil reiniciar. Disminuye la velocidad lentamente hasta que sientas que puedes acelerar de nuevo. A medida que pasen los días, añade minutos, 20 minutos, 30 minutos, 45 minutos, 1 hora", explica Amandine Sportes.
2. Un árbol para fortalecer los glúteos: Y nos explica que "en el parque, buscamos un árbol un poco grueso y nos colocamos en posición de sentadilla, es decir, los hombros bajos, el cuello estirado, las rodillas alineadas con las caderas y los talones bien anclados. En resumen, el cuerpo está en ángulo recto. Comienza aguantando en esta postura 10 segundos, descansa otros 10 segundos y repite este pequeño circuito 8 veces seguidas. Luego, aumenta el tiempo de «sentadilla» a 20 segundos y así sucesivamente. Los glúteos y muslos trabajan duro, así que recuerda estirar los músculos posteriormente apoyando una mano contra el tronco del árbol y llevando los pies al trasero".
La importancia de entrenar
¿Sabías que las rutinas de ejercicio físico para reducir el riesgo a la enfermedad? Para ayudar a concienciar sobre la importancia de incluir el deporte en nuestra vida contamos con la opinión de los expertos en actividad física de Robert Herraez, director de Fitness de Clubs DiR aporta sus declaraciones: "La actividad física es importante para a aumentar el gasto calórico, controlar el peso, mantenerse en forma, estimular el sistema inmunitario, entre otros beneficios para la salud, y además ayuda a combatir los trastornos mentales.
- Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) la falta de actividad física es un factor de riesgo considerable para las enfermedades no transmisibles (ENT), como los accidentes cerebrovasculares, la diabetes y el cáncer.
- El sedentarismo está considerado como el segundo factor de riesgo que más afecta a la salud, después del tabaquismo. Mantener unos hábitos sedentarios duplica las posibilidades de contraer enfermedades cardiovasculares, diabetes, cáncer, obesidad y, así mismo, contagiarse de infecciones que afecten al sistema inmunológico.
- El ejercicio es la única herramienta para que nuestro sistema inmunológico y nuestras defensas funcionen correctamente y puedan actuar frente a infecciones u otras enfermedades.
- Nunca es tarde para empezar a cuidarse practicando ejercicio y seguir una alimentación equilibrada", concluye.
El conjunto más deseado de Instagram
Los crop tops no solo arrasan en el street style sino, también para el mundo fitness. El conjunto fitness más deseado es el de Born Living Yoga, azul o vino son de los colores más virales, su escote de tiras, su capacidad de movimiento y lo bien que sientan lo convertirán en el regalo estrella de estas navidades.
(Top Samsara Med Navy, 24.90€ y Legging Samsara Med Navy, 39.90€)-
Therabody
Therabody lanza una gama de productos de (THERABODY)RED que recaudan fondos para la Respuesta del Fondo Mundial al COVID-19 y la lucha de (RED) para acabar con el SIDA en el África subsahariana. El (PRODUCT)RED Theragun Elite (399€) es un dispositivo de terapia percusiva inteligente muy silencioso. Se integra con su aplicación ofreciendo una experiencia personalizada para reducir tu tensión, ya sea de tu vida cotidiana, el trabajo o de tus entrenamientos.
Chaqueta de esquí, Colmar
Esta chaqueta de Colmar pertenece a Moonlight Shadow, una colección cápsula pensada para las más atrevidas: el tejido plateado y los detalles de inspiración animal la convierten en la línea perfecta para las esquiadoras con personalidad. Esta chaqueta de esquí para mujer está confeccionada en tejido elástico con relleno de guata. El forro interior de grafeno garantiza la transferencia del calor generado por el cuerpo, desde las partes más calientes hacia las más frías. (685€ ).
Zapatilla FACET 15, Columbia
Perfecta si te vas a adentrar en el senderismo. Esta deportiva de Columbia (109,99€) está diseñada para que domines este deporte que cada día gana más adeptos. Su resistente empeine cuenta con tejido balístico y capas superpuestas sin costuras. El diseño de la media suela está inspirado en montañas escarpadas.
Sudadera con media cremallera UA RUSH™ ColdGear® de entrenamiento para mujer, Under Armour
Esta es la sudadera de Under Armour ( 80€ ) que te ayudará a entrenar, su tecnología UA RUSH™ utiliza un tejido con infusión de minerales para tomar la energía que desprende cuando trabaja y reflejarla en sus músculos, aumentando el flujo sanguíneo y ayudándoles a trabajar más duro.
Roxy, Premiere
Este pantalón para nieve de Roxy (339,99 €), tiene la chaqueta a juego calefactable, está diseñado con en un tejido shell ligero 20K que te mantendrá seca y en calor incluso en las condiciones climáticas más adversas. Acolchada con PrimaLoft® Gold One suave y suntuoso, para un aislante ultra-ligero y mullido que te mantiene en calor en condiciones húmedas, este pantalón de nieve Premiere de corte ajustado viene con un favorecedor talle alto y un corte articulado que acompaña el movimiento de tu cuerpo, para ofrecer altas prestaciones con el máximo confort.
Onne
Ellie Top Black Nude, de Ônne (30 €) es el top más viral de Instagram y que no paran de lucir las influencers en sus entrenamientos.
Eskimo 24 back studs big logo, Mou Boots
Perfectas para las que disfrutan del deporte alpino, el mejor descanso sin renunciar a las tendencias. Eskimo 24 más la bota más vendida de Mou (309€) embellecida con tachuelas metálicas en la parte posterior y un gran logo metálico, este modelo forma parte de nuestra emblemática línea eskimo, en sofisticados colores, diseño sobrio y elaboración artesana. La eskimo está realizada en piel de oveja de doble cara, con costuras en lana mou, talón reforzado y suela exterior en goma EVA. Altura 24 cm. Regular fit.
Bolsa de yoga, Etam
Esta bolsa, ligera y práctica, es una solución perfecta para todas las yoguis que necesitan transportar su esterilla, Etam (25,99€).
La biSí, de Siclo
Es la bici más deseada por todas las fit girls, es una bici muy especial con una pantalla de 27' que gira 180º con la que podrás probar todas las disciplinas de Síclo + : Kéntro (flexibilidad, cardio y fuerza), Bala (boxeo y funcional), Yo (yoga), Erre Barre (barra) y, por supuesto, Síclo.
Puedes realizar todas estas clases con la biSí, en directo o escoger la que quieras de la librería, ¡hay más de 100 horas de clases grabadas!
La biSí ya está a la venta en su web, con fecha de entrega en febrero 2021 (Precio 2,149€).
El fitness más cool
El conjunto más cool de Mango y que estarás deseando llevar a la calle porque... sí, se lleva y lo harás así.
Fitball
La fitball de MOI Sport es una pelota rellena de aire que se usa para tonificar, fortalecer los músculos, principalmente el abdomen, la zona lumbar y también trabajar el equilibrio (11,99€). Fabricada en PVC, material antideslizante, resistente e hipoalergénico. No incluye bomba de aire.
