Tus clases de yoga, en casa
De pie, abre las piernas como en la imagen asegurándote que la rodilla de la pierna delantera no sobrepasa al tobillo. Haz fuerza con tus abdominales y eleva los brazos juntando las palmas de las manos.
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Con la postura de la Pirámide estirarás tendones, cuádriceps, cadera y columna.
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En esta posición, estira columna al máximo. Así, relajarás la espalda y mejorarás la digestión.
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Abre las piernas lateralmente tratando de no dobalr las rodillas. Apoya un brazo en el suelo y levanta el otro tal y como ves en la foto.
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Con la postura del Guerrero 2 estirarás la columna, fortalecerás glúteos y piernas, quemarás grasas y tonificarás tus brazos.
Y además
Esta postura fortalecerá todo tu cuerpo. Mete abdominales y no encorves la espalda.
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Esta postura viene genial para estirar bien brazos, espalda y piernas. ¡Adiós estrés!
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