Tus clases de yoga, en casa
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Guerrero
De pie, abre las piernas como en la imagen asegurándote que la rodilla de la pierna delantera no sobrepasa al tobillo. Haz fuerza con tus abdominales y eleva los brazos juntando las palmas de las manos.
Y además
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Pirámide
Con la postura de la Pirámide estirarás tendones, cuádriceps, cadera y columna.
Y además
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Doblar por medio
En esta posición, estira columna al máximo. Así, relajarás la espalda y mejorarás la digestión.
Y además
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Triángulo
Abre las piernas lateralmente tratando de no dobalr las rodillas. Apoya un brazo en el suelo y levanta el otro tal y como ves en la foto.
Y además
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Guerrero 2
Con la postura del Guerrero 2 estirarás la columna, fortalecerás glúteos y piernas, quemarás grasas y tonificarás tus brazos.
Y además
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Chatarunga yogui push-up
Esta postura fortalecerá todo tu cuerpo. Mete abdominales y no encorves la espalda.
Y además
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Perro para abajo
Esta postura viene genial para estirar bien brazos, espalda y piernas. ¡Adiós estrés!
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