Tus clases de yoga, en casa
Guerrero
De pie, abre las piernas como en la imagen asegurándote que la rodilla de la pierna delantera no sobrepasa al tobillo. Haz fuerza con tus abdominales y eleva los brazos juntando las palmas de las manos.
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Pirámide
Con la postura de la Pirámide estirarás tendones, cuádriceps, cadera y columna.
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Doblar por medio
En esta posición, estira columna al máximo. Así, relajarás la espalda y mejorarás la digestión.
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Triángulo
Abre las piernas lateralmente tratando de no dobalr las rodillas. Apoya un brazo en el suelo y levanta el otro tal y como ves en la foto.
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Guerrero 2
Con la postura del Guerrero 2 estirarás la columna, fortalecerás glúteos y piernas, quemarás grasas y tonificarás tus brazos.
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Chatarunga yogui push-up
Esta postura fortalecerá todo tu cuerpo. Mete abdominales y no encorves la espalda.
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Perro para abajo
Esta postura viene genial para estirar bien brazos, espalda y piernas. ¡Adiós estrés!
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