10 alimentos que te darán un subidón

Olvídate de las calorías, de las dietas deprimentes o del chute rápido de azúcar de la bollería industrial... Te proponemos el top ten de alimentos que te aportan un plus de energía (y que no engordan).

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Olvídate de las calorías, de las dietas deprimentes o del chute rápido de azúcar de la bollería industrial... Te proponemos el top ten de alimentos que te aportan un plus de energía (y que no engordan).

1.-Las proteínas estimulan y, si buscas los alimentos más proteícos y menos grasos, el rey es el bistec: 28 g de proteínas por cada 100 g.
2.- La sardina: su omega3 estimula la vitalidad cardiovascular y neuronal.
3.- La grosella negra: cada 100 gramos aportan 200 mg de la reconstituyente vitamina C.
4.- El kiwi: ¿no le has tomado cuando estás con resaca? Deberías saber que elimina toxinas solubles de las grasas y también residuos del alcohol.
5.- El higo: solo una unidad tiene tanto calcio como un vaso de leche.
6.- Los germinados de trigo, alfalfa y avena aportan mucha energía. Sus proteínas, vitaminas (C, E, A y B) y hierro eliminan la fatiga y favorecen la producción de energía
7.- La canela: un gramo al día estimula y regula la glucemia. Además, sus polifenoles cortan el hambre.
8.- El polen: la semilla macho de las flores es un potente revitalizante y un estimulante de la inmunidad.
9.- El pimentón: es ideal para acabar con la fatiga y el estrés.
10.- La cafeína: por supuesto, pero apuesta por alimentos con un plus. Te recomendamos el grano de café robusta -dos veces más rico en cafeína que el arábico-. Una sola taza hará que tu metabolismo basal aumente entre un 3 y un 4%.

Etiquetas: adelgazar

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