Adelgazar sin dieta: trucos curiosos, pero efectivos

Las claves para adelgazar son una dieta sana y hacer ejercicio, eso es algo conocido por todos. Sin embargo, hay pequeños trucos que nos pueden hacer la tarea más fácil.

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Las claves para adelgazar son una dieta sana y hacer ejercicio, eso es algo conocido por todos. Sin embargo, hay pequeños trucos que nos pueden hacer la tarea más fácil.

 

Evitar las comidas grasas y ricas en azúcares y apostar por las verduras y la fruta en la dieta es fundamental no solo para cuidar la línea, si no para tener buena salud. Si, además, lo acompañamos de pequeñas pautas que nos harán comer en menor cantidad y con mayor calidad, mejor.

 

El tamaño de los platos, por ejemplo, influye en lo que comemos y la presentación también: combina verduras y ensaladas de diferentes colores, coloca los ingredientes con esmero y elige platos pequeños para no echar más comida de la que necesitas tomar.

 

Incluir Omega 3 en la dieta también es muy importante para perder peso y se encuentran, fundamentalmente, en pescados como las sardinas, el salmón y el atún. También puedes obtenerlo de frutos secos como nueces, almendras y avellanas o en aceites vegetales.

 

¿Quieres conocer otros trucos para perder peso sin hacer dieta? No te pierdas nuestra galería: 5 trucos curiosos y efectivos para adelgazar.

Etiquetas: adelgazar, perder peso

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