Alimentos necesarios en la dieta de la mujer

Una alimentación sana, variada y equilibrada es fundamental tanto para hombres como para mujeres. Sin embargo, hay ciertos alimentos que son especialmente recomendables entre el género femenino.

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Una alimentación sana, variada y equilibrada es fundamental tanto para hombres como para mujeres. Sin embargo, hay ciertos alimentos que son especialmente recomendables entre el género femenino.

 

Que la anatomía de hombres y mujeres es distinta es algo obvio, como también lo es que las necesidades energéticas o el aporte de vitaminas y nutrientes no es igual en los dos géneros.

 

La cantidad de calcio, por ejemplo, que necesitan las mujeres es mayor que en el caso de los hombres, ya que la descalcificación de los huesos a medida que la mujer cumple años y se acerca a la menopausia es mucho mayor.

 

Sin embargo, no es la única diferencia: los cambios hormonales en la mujer son muy abundantes y existen alimentos que ayudan a regularlos.

 

¿Quieres saber qué alimentos son importantes en la dieta de una mujer? No te pierdas nuestra galería: “Alimentos beneficiosos para la mujer”.

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