Comer sano: mitos sobre la alimentación

A la hora de comer sano es necesario tener una serie de precauciones, sin embargo, fiarnos de cualquier consejo u opinión sobre la alimentación no es una buena idea: existen muchos mitos.

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A la hora de comer sano es necesario tener una serie de precauciones, sin embargo, fiarnos de cualquier consejo u opinión sobre la alimentación no es una buena idea: existen muchos mitos.

 

No desayunar para adelgazar, los alimentos integrales son lo mejor para perder peso, dormir mucho engorda, la fruta puede fermentar en el estómago si la tomamos de postre… seguro que todas estas frases te suenan, ¿verdad? Pues te gustará saber que ninguna de ellas es cierta.

 

Hay mitos muy extendidos sobre la alimentación que solemos tomar como verdades absolutas, aunque no haya ningún experto detrás que las acredite. Si, la mayoría de nosotros, no somos nutricionistas ni expertos de la salud y sabemos que no tenemos conocimientos al respecto, ¿por qué tomamos casi como mandamientos los comentarios que van de boca en boca y los consejos de todo el mundo? Si de verdad quieres llevar una alimentación sana y desterrar prácticas o hábitos que pueden ser perjudiciales, consulta tus dudas con un profesional.

 

¿Quieres conocer algunos de los mitos más extendidos sobre alimentos y sus efectos? No te pierdas nuestra galería 5 Mitos sobre alimentación.

Etiquetas: adelgazar, perder peso

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