Comer sano: una cena saludable

La cena es una de las comidas principales del día y, sin embargo, hay mucha gente que se la salta. Debemos tener en cuenta que, si queremos perder peso, es básico no saltarnos ninguna.

cena sana

La cena es una de las comidas principales del día y, sin embargo, hay mucha gente que se la salta. Debemos tener en cuenta que, si queremos perder peso, es básico no saltarnos ninguna.

 

Lo que diferencia fundamentalmente la cena de lo que comemos en otros momentos del día es que la posibilidad de quemar sus calorías es menor, ya que después de cenar lo más frecuente es sentarse en el sofá o irse a la cama, por lo que no suele haber actividades después que nos ayuden a eliminarlas. Por eso, es importante apostar por cenas ligeras y sanas.

 

Nada de excesos, evitar fritos y embutidos, descartar los alimentos de alto contenido calórico y los azúcares, son algunas de las claves básicas para que la última comida del día sea saludable. Además, para evitar digestiones pesadas que puedan dificultar el descanso, es recomendable tomar la cena al menos dos horas antes de irnos a dormir.

 

Las frutas y verduras serán tus grandes aliadas para una cena sana. ¿Y de beber? El agua es la bebida perfecta para acompañar una cena ligera.

 

¿Quieres saber otros consejos para que tu cena sea adecuada? No te pierdas nuestra galeríaTrucos para una cena sana.

Etiquetas: adelgazar, perder peso

Continúa leyendo...

CONTENIDOS SIMILARES

COMENTARIOS