¿Cómo compensar los atracones navideños?

Navidad y excesos en muchos casos son sinónimos. Después de las grandes comilonas, hay alimentos que nos ayudarán a depurar el organismo.

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Navidad y excesos en muchos casos son sinónimos. Después de las grandes comilonas, hay alimentos que nos ayudarán a depurar el organismo.

 

No solo comemos demasiado los días de Nochebuena, Navidad, Nochevieja y Año Nuevo, si no que solemos recurrir a lo que ha sobrado durante varios días durante las navidades, por eso, es fundamental darle a nuestro organismo una tregua y alternar un atracón con una jornada depurativa. Debemos tener en cuenta que no se trata de una dieta para adelgazar, si no de un plan depurativo para realizar como máximo durante dos días y eliminar toxinas del cuerpo.

 

Las grandes aliadas de una dieta depurativa son las verduras: los purés y los caldos de vegetales serán los alimentos básicos el día después de una gran comilona. Un desayuno formado por una infusión o café y zumo o fruta, una comida y cena a base de puré de verduras con arroz blanco y mucho caldo de verduras que tomaremos a lo largo del día.

 

¿Te animas a ayudar a tu cuerpo a recuperarse después de un atracón? Te damos las claves en nuestra galería: Consejos para depurar el organismo después de un atracón.

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