Desayunar para adelgazar

Cuando se dice que el desayuno es una de las comidas más importantes del día es cierto. Salir de casa sin tomar nada, además de restarnos energía para afrontar el día, es una mala idea si queremos adelgazar.

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Cuando se dice que el desayuno es una de las comidas más importantes del día es cierto. Salir de casa sin tomar nada, además de restarnos energía para afrontar el día, es una mala idea si queremos adelgazar.

 

Desayunar nos permite potenciar nuestra concentración, mejorar la capacidad de aprendizaje y nos ayuda a retener mejor las informaciones durante las primeras horas del día. Sin embargo, no son estas las únicas bondades de un desayuno saludable: si empezamos la mañana con un desayuno energético, a lo largo del día llevaremos una alimentación más equilibrada y tomaremos comidas menos grasas o con gran cantidad de azúcares.

 

Si queremos bajar de peso, es fundamental incluir en nuestro desayuno carbohidratos, por ejemplo, tomando pan, cereales, etc. y también proteínas, como huevos o algún fiambre bajo en grasa. Añadir un chorrito de aceite a las tostadas, por ejemplo te aporta vitamina E y regula el colesterol.

 

¿Quieres saber cuál es el abc del desayuno? No te pierdas nuestra galería.

 

 

Etiquetas: adelgazar

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