Frutas que engordan, ¿cuáles son?

Las frutas son imprescindibles en una dieta sana y equilibrada. Son saludables, ricas en vitaminas, minerales y aportan una hidratación fundamental para el organismo.

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Las frutas son imprescindibles en una dieta sana y equilibrada. Son saludables, ricas en vitaminas, minerales y aportan una hidratación fundamental para el organismo.

 

Sin embargo, no todas las frutas contienen el mismo azúcar ni aportan las mismas calorías a nuestro cuerpo. A pesar de que muchas de ellas poseen un efecto diurético, también contienen hidratos de carbono como el almidón o la fructosa y grasas, aunque, evidentemente, en mucha menos cantidad que otros alimentos.

 

Recuerda que se recomienda tomar unas 5 raciones de fruta y verdura diarias, por lo que lo importante es saber elegir bien, sobre todo si estamos intentando perder peso.

 

¿Si tienes un frutero con diferentes piezas de fruta sabrías elegir las que más te convienen para adelgazar?

 

Te ayudamos a diferenciar las frutas más calóricas para que comer fruta sea, además de un placer, algo que pueda ayudarte si estás haciendo dieta. No te pierdas nuestra galería “Las frutas menos Light”.

Etiquetas: adelgazar, calorías, frutas, perder peso

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