La dieta de otoño

Con el cambio de estación y la llegada de las bajas temperaturas tras el verano, nuestras defensas se ponen alerta y necesitan energía extra. Para ello, la dieta que llevemos es básica.

dieta otoño

Con el cambio de estación y la llegada de las bajas temperaturas tras el verano, nuestras defensas se ponen alerta y necesitan energía extra. Para ello, la dieta que llevemos es básica.

 

Es frecuente que en otoño los resfriados ganen popularidad y que los primeros días de frío nos cojan desprevenidos. Una alimentación sana y rica en vitaminas y nutrientes esenciales será el mejor arma para afrontar los meses otoñales con buena cara.

 

Hierro, vitamina B, vitamina C y proteínas son solo algunos de los nutrientes que no pueden faltar en nuestra dieta para tener energía y mantener nuestro sistema inmunológico fuerte. Además, los alimentos antioxidantes y los hidratos de carbono también deben estar presentes en una buena alimentación de cara al otoño.

 

Los zumos de frutas y los caldos de verduras y hortalizas se hacen protagonistas en otoño e invierno, ya que aportan muchas vitaminas al organismo de manera natural. ¡Y no te olvides de beber agua! Es fundamental para un correcto funcionamiento del organismo.

 

¿Quieres saber qué te hace falta en tu dieta de otoño? No te pierdas nuestra galería Claves de la dieta de otoño.

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