La ensalada perfecta

Comer ensaladas para cuidar la línea sí, pero no vale cualquiera. No todas las ensaladas son sanas, ni mucho menos poco calóricas. Te ayudamos a preparar la ensalada perfecta.

ensalada perfecta

Comer ensaladas para cuidar la línea sí, pero no vale cualquiera. No todas las ensaladas son sanas, ni mucho menos poco calóricas. Te ayudamos a preparar la ensalada perfecta.

 

Las ensaladas con alimentos fritos y salsas son muy populares, pero debemos saber que no son las más recomendables si queremos bajar de peso, mantenernos o, simplemente, tomar una ensalada saludable y ligera. Las salsas añadidas, y mucho más si no son caseras, y los alimentos fritos añaden bastantes calorías a nuestra ensalada.

 

Hay una serie de ingredientes que son básicos en una ensalada por sus posibilidades para combinarlos con otros alimentos y sus beneficios para la salud, como son el tomate y la cebolla. Además, la lechuga también debe estar presente en nuestras ensaladas, ya que es muy hidratante. La zanahoria, por su parte, además de dar sabor y color a nuestro plato, aporta vitamina A, fundamental para la piel y el cabello.

 

¿Quieres saber qué otras características son necesarias para que una ensalada sea completa, ligera y sana? No te pierdas nuestra galería: 5 claves para hacer la ensalada perfecta.

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