Los errores más frecuentes del desayuno

Es la primera comida del día y, para muchos, la más importante. Sin embargo, es muy habitual que nos la saltemos o desayunemos mal. Te hablamos de lo que no se debe hacer en el desayuno.

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Es la primera comida del día y, para muchos, la más importante. Sin embargo, es muy habitual que nos la saltemos o desayunemos mal. Te hablamos de lo que no se debe hacer en el desayuno.

 

Apuras cinco minutos más en la cama, te vistes a toda prisa, te bebes el café corriendo y comes lo primero que pillas antes de salir de casa. ¿Te suena esta escena mañanera? Es la peor forma de empezar el día.

 

Si tenemos que hablar del error más frecuente y más pejudicial en el desayuno es, precisamente, no desayunar. Hay mucha gente que justifica esta práctica por falta de tiempo, de ganas o, lo que es aún peor, porque piensan que ayunar ayuda a adelgazar. Es una idea equivocada, ya que el metabolismo necesita estar activo, por eso se recomienda comer unas cinco veces al día. Además, después de las horas de sueño, el organismo necesita nutrientes para ponerse “en marcha” y obtener energía. Sin desayunar, rendimos menos, cuesta más concentrarse y estamos, mentalmente menos ágiles.

 

Evidentemente, hay desayunos sanos y desayunos perjudiciales, por eso, lo recomendable es desayunar, pero hacerlo bien. Puedes ver algunas ideas de desayunos saludables en nuestro artículo: Consejos para desayunos sanos”.

 

¿Quieres ver qué otros errores en el desayuno se cometen más habitualmente? No te pierdas nuestra galería: 5 errores frecuentes al desayunar.

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