Nutrición e hidratación, ¿claves en el deporte?

Llevar una vida sana es esencial para todos, pero especialmente para aquellas personas que se dedican de forma profesional al deporte. La séptima edición de la Jornada Powerade pretende promover estos buenos hábitos.

Nutrición e hidratación, ¿claves en el deporte?

Llevar una vida sana es esencial para todos, pero especialmente para aquellas personas que se dedican de forma profesional al deporte. La séptima edición de la Jornada Powerade pretende promover estos buenos hábitos.

 

En dicho evento, celebrado en Boadilla del Monte (Madrid), un centenar de estudiantes de Ciencias del Deporte, contando solo con un mapa y su fortaleza física, se enfrentaron a diferentes pruebas: desde un recorrido mixto en bici y carrera hasta una combinación de remo y surf. ¿El objetivo? Conseguir una plaza en el  Ironman 70.3 de Berlín, una de las pruebas internacionales de mayor dureza.

 

Durante la prueba diferentes expertos de la salud han puesto énfasis en la importancia de mantener unos hábitos saludables y una correcta hidratación; antes, durante y tras el ejercicio físico.

Alimentación e hidratación

El objetivo de esta iniciativa es concienciar a los jóvenes profesionales de la importancia de mantener unos hábitos saludables, sin olvidar que una correcta hidratación es esencial para su mejor rendimiento deportivo.

 

Cuando vas a practicar un ejercicio es fundamental prestar especial atención a la hidratación y la alimentación y no solo en el momento en que vas a realizarlo. En este caso, tanto antes como después de la Jornada Powerade, los participantes recibieron formación por parte de los diferentes expertos en nutrición y salud sobre las bases para llevar una alimentación e hidratación saludable.

 

Además, los estudiantes aprendieron sobre fisiología humana, lo que les ayudará a conseguir un mayor rendimiento.

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