10 alimentos contra el resfriado
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Zumo de naranja
El zumo de naranja es la mejor medicina casera cuando estamos con catarro y antes de tenerlo. También puedes añadir, un chorrito de limón fresco a las ensaladas y así hacer que la vitamina C esté en casi todos tus platos.
Y además
¿Qué comer para evitar resfriados?
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Espinacas
Las verduras en general contienen vitamina A, imprescindible para proteger el revestimiento de los pulmones, de la garganta, y de los tractos digestivos y urinarios, previniéndolos de contraer infecciones.
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Legumbres
El hierro es fundamental para evitar la anemia, el cansancio, la debilidad que te puede llevar a la gripe. Las legumbres son una gran fuente de hierro que te resultará imprescindible para afrontar el invierno mucho más fuerte.
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Agua
Tomar gran cantidad de líquidos es otra de las claves para superar los catarros. Los zumos harán la misma función y también te ayudará a mejorar tu estado de salud. La hidratación del cuerpo es básica.
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Ajo
Un antibiótico natural si se consuma crudo. Lo puedes tomar en cápsulas para prevenir catarros o su aceite esencial con el mismo fin.
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Canela
La canela ayuda prevenir la infección y promover la buena circulación. Es muy recomendada como remedio casero para combatir la sinusitis.
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Jengibre
Ayuda a combatir los virus, es muy útil para acabar con los catarros y prevenirlos.
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Miel
Es una de las soluciones de toda la vida para curar y prevenir catarros. Ayuda a combatir afecciones de garganta, gripes y catarros de forma eficaz. Sustitúyela por el azúcar.
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Tomillo
La infusión de esta planta tiene valiosas propiedades antisépticas, perfectas para prevenir cualquier resfriado.
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Yogur
El yogur dos veces a la semana es muy beneficioso ya que contiene cultivos activos, sus bacterias ayudan a colonizar el intestino e impiden que lo invadan microorganismos perjudiciales.
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