10 alimentos energéticos
Pescado azul
El pescado azul es uno de los principales alimentos energéticos. Sardinas, salmón, atún... aunque no seas una apasionada del pescado, seguro que encuentras uno que te convenza y te pueda aportar las proteínas que necesitas.
Y además
Kiwi
El kiwi no sólo es una estupenda fuente de energía, además, gracias a su vitamina C, puedes dar "esquinazo" a los resfriados.
Y además
Arroz
El arroz no sólo es un alimento saciante y rico en hidratos de carbono. Además, es un alimento energético que aporta fibra a tu organismo. En una dieta equilibrada no debe faltar este alimento.
Y además
Uva
La uva es rica en vitamina 6, por ello, además de ser un alimento energético, nos permite tener más lucidez y a que nuestra cabeza "funcione" mejor.
Y además
Tomate
¿Te gusta el tomate? Si es así estás de suerte, porque además de ser un alimento energético, contiene fibra, antioxidanetes y minerales. Todo un aliado para revitalizar el cuerpo.
Y además
Chocolate
El chocolate, en cantidades moderadas, puede aportarte el plus de energía que necesitas sin descuidar la línea.
Y además
Frutos secos
Los frutos secos son alimentos energéticos por excelencia. Incentivan la actividad cerebral y en muchos casos, como en el de la nuez, los beneficios también se notan en el corazón, ya que reduce los niveles de glucosa y colesterol.
Y además
Huevos
El huevo es un alimento rico en proteínas que aporta mucha energía a nuestro organismo. Sin embargo, como sucede con la mayoría de las cosas, no debemos abusar de él.
Y además
Espinacas
Popeye eligió muy bien su fuente de energía. Las espinacas, además de ser muy energéticas, son antioxidantes y ricas en hierro y calcio. Se pueden cocinar de muchas formas. Te damos algunas recetas.
Y además
Frutos rojos
Los frutos rojos son los aliados de nuestras defensas, además de aportar energía. Otra dato interesante sobre estos alimentos es que se suelen utilizar en una alimentación sana y cuidada.
Y además
