5 alimentos ricos en magnesio
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Vegetales verdes
Los vegetales verdes como las espinacas, la lechuga, las acelgas, escarola, etc. son ricos en magnesio, por lo que no deben faltar en la dieta de un deportista.
Y además
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Pipas de calabaza
En general, los frutos secos son ricos en magnesio, como pasa con las almendras. Sin embargo, las pipas de calabaza tienen mayor contenido de magnesio y son muy recomendables para gente que hace ejercicio.
Y además
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Arroz integral
Otra de las fuentes de magnesio más básicas es el arroz integral. Perfecto para cuidar la línea y para “alimentar” nuestros músculos.
Y además
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Marisco
El marisco, además de ser bajo en calorías, es rico en magnesio. ¡Que no falte en tu dieta!
Y además
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Agua
¿Sabías que en un litro de agua hay unos 120 miligramos de magnesio? Es una forma sencilla y rápida de consumir este mineral.
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