5 consejos para comer bien en Navidad
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Cantidad justa
Si en la compra de Navidad cogemos más cosas de las necesarias y no calculamos ajustándonos bien al número de personas, estaremos comiendo sobras de la cena de Nochebuena durante varios días y cometeremos excesos, no solo en esa fiesta especial, si no durante más días. Hay que comprar la cantidad de comida justa.
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Dulces de Navidad
Lo mismo sucede con los dulces, es preferible tomar los dulces navideños durante las fechas clave: Nochebuena, Navidad, Nochevieja, Año Nuevo y Reyes, y no durante todas las navidades. Para lograrlo, es mejor ir comprando los dulces justos para cada ocasión, así no habrá tentaciones.
Y además
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Bebidas
En Navidad, es normal acompañar la comida o la cena con vino, sidra, brindar con champán y tomar alguna copa, pero no debemos olvidarnos de beber agua mientras comemos, ya que, de esta manera, digerimos mejor los alimentos y facilitamos la digestión.
Y además
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Postre
Si la comida ya ha sido copiosa, no hace falta saturarnos más con postres muy pesados y con dulces navideños. Es buena idea poner un postre depurativo, como piña o fresas.
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Ejercicio
Navidad no es sinónimo de sedentarismo, podemos permitirnos excesos al comer, pero también debemos hacer por compensarlos. Como pauta dentro de un plan para comer bien en Navidad está el ejercicio para contrarrestar excesos.
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