Dietas detox post fiesta

Se trata de una terapia alimentaria que se basa en una práctica milenaria beneficiosa para la salud física y mental: el ayuno. Consiste en ayunar tomando seis licuados distintos de 400ml al día durante un periodo de uno a tres días en función del efecto e intensidad deseados. Ofrece los nutrientes y calorías necesarios para mantener el ritmo de vida mientras el cuerpo se depura, el aporte calórico total es de 1000 calorías al día. Puede resultar dura pero no te hará sentir demasiada hambre o ansiedad. Precio 50 euros (un día) 130 euros (tres días).

Esta dieta ha sido creada por el Dr. Alejandro Junger, todo un especialista en desintoxicación de toxinas. Este programa no está sólo basado en líquidos si no que incluye algunos alimentos sólidos más contundentes que, incluso, te permiten poder hacer ejercicio y así completar la dieta. El plan dura veintiún días en el que se toman los alimentos permitidos y sustitutivos, más complementos alimenticios a base de vitaminas y minerales. Demi Moore o Gwyneth Paltrow son fieles a ella.

Comúnmente conocida como la dieta de la limonada o del Sirope de Savia. Creada por Stanley Burroughs, consiste en beber 12 vasos de un cóctel preparado con agua purificada, jugo de limón orgánico, cayena y sirope de arce. Por la noche, un té laxante. No permite ningún alimento sólido y se recomienda seguirla durante 7 a 14 días, siempre bajo la supervisión de un experto. Celebrities como Beyoncé aseguran que ha sido clave en algunos momentos de sus vidas.

Es la dieta favorita de celebs como Salma Hayek antes de pasear por la alfombra roja. Durante de 3 a 5 días has de tomar zumos y licuados de frutas y verduras completamente naturales preparados que se pueden adquirir en su misma web (http://coolercleanse.com/)

Esta dieta es muy sencilla y básica y parece ser que los resultados son impresionantes. Durante tres días sólo podrás comer dentro de un periodo de 8 horas. De esta forma, el cuerpo está en ayunas durante 16 horas. Durante este tiempo, deberás desayunar, comer y cenar, incluso picar pero nunca fuera del periodo horario permitido. Además, tus comidas pueden ser perfectamente normales aunque se recomienda abandonar carbohidratos refinados.

Para llevar a cabo este plan deberás tener en mente esta cifra 5/2. Durante cinco días comes con normalidad y los dos siguientes haces un semiayuno, ingiriendo un total de 600 calorías al día. Jennifer Aniston asegura que funciona.

Una dieta de toda la vida que sigue sirviendo para depurar nuestro organismo y perder esos kilos de más. Un sólo día, a base de frutas, te ayudarán a deshincharte y desintoxicar el organismo. La clave de estas dietas es que durante ese día sólo comas un tipo de fruta únicamente y que sea baja en azúcar, nada de plátanos por ejemplo.

Esta dieta detox es alcalina, es decir evita alimentos procesados, refinados, con exceso de grasas saturadas, azúcares, sal y productos animales. De la dieta se eliminan los alimentos ácidos, procesados, fritos, “fast-food”, bebidas alcohólicas, café y el tabaco y los sustituimos por esta dieta esencialmente rica en vegetales, frutas y algas. El periodo de duración es de entre 3 a 21 días, aunque los especialistas recomiendan 10 días o incluso tres si eres novata. Zumos y alimentos crudos serán la clave de tu proceso detox.

La clínica te ofrece una dieta creada especialmente para recuperar el peso tras las vacaciones. El doctor Dray crea un menú a tu medida que te ayuda a no pasar hambre y a bajar unos tres kilos al mes. Las claves son consumir frutas con bajo poder leucémico, como manzanas y peras. Tomar los lácteos siempre desgrasados, por ejemplo queso de burgos light, Actimel, yogurt 0,0%. Las tortitas de maíz con fiambre desgrasado, como pavo, es un tentempié sano que no engorda y aporta energía. También puedes consumir barritas dietéticas que son muy saciantes y ayudan a perder peso y té verde y té rojo que resultan muy recomendables para tomar entre horas, ya que son drenantes.

Este tipo de dieta dura catorce días en los que beberás distintos tipos de té pero sin azúcares, edulcorantes o leche. No es un absoluto ayuno porque harás comida ligeras durante todo el día así que no pasarás hambre.