Menú de la felicidad
Para elaborar un menú de la felicidad puedes empezar apostando por un desayuno basado en un tazón de leche desnatada con cereales integrales y trozos de frutas como las fresas, la manzana o ciruelas. Tómate también un vaso de zumo natural o una rodaja de piña.
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Alimentos de otoño: dieta para ser feliz
Puedes apostar por tomarte una infusión y una fruta o decantarte por una rebanada de pan integral con tomate natural y una loncha de jamón serrano.
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Apuesta por una buena ensalada que combine frutas como la naranja o la piña con lechuga, tomate y freutos secos. También puedes apostar por tomar pasta integral con verduras, pasta con alcachofas, por ejemplo. Y de postre un yogur desnatado.
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Una infusión de té verde con alguna fruta, un yogur desnatado con trozos de fruta o frutos secos, un zumo y una onza de chocolate…elige la opción que más te guste.
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De cena, te proponemos varias opciones. Primera: salmón al horno, ensalada y macedonia de frutas. Segunda: espinacas, pan integral con pavo y queso y una infusión de postre. Tercera: pechuga de pollo con tomate y lechuga y de postre una cuajada con miel.
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