¿Se te cae el pelo? Averigua si es normal

Esta es una de las frases que más oigo un día de consulta. A la mujer cada día le preocupa más su pelo, no sólo desde el punto de vista de la estética (su brillo, su volumen…) si no también desde el punto de vista médico, ya que en la mayoría de las ocasiones la pérdida de pelo se asocia popularmente a enfermedad o carencia de alguna vitamina.

¿Se te cae el pelo? Averigua si es normal

Lo primero que hay que explicar para poder entender mejor la caída, es que nuestro pelo sigue un ciclo de .

compuesto por 3 fases: una fase de crecimiento (anagén) que dura entre 3 y 5 años, una fase de reposo (catagen) en la cual entra el pelo durante 3 semanas antes de pasar a la siguiente fase, la de caída (telogen) que dura unos 3-6 meses.

A continuación cada folículo vuelve a entrar en la fase de crecimiento y por tanto inicia un nuevo ciclo, proceso que se repetirá a lo largo de la vida de la persona desde el nacimiento. También hay que tener en cuenta que no todos los folículos de la cabeza están en la misma fase del ciclo a la vez, lo cual explica por qué no nos quedamos completamente calvos cada 3-5 años. Sólo entre el 5-15% del total están en fase de caída conjuntamente, y esto permite entender por qué perdemos pelo a diario.

Cuando se pierde más pelo de lo habitual durante un tiempo, debemos buscar un motivo que lo justifique y descartar enfermedades del cuero cabelludo que puedan estar afectando al folículo. Lo más común es que no exista ningún problema serio, es decir, no haya enfermedades que favorezcan la pérdida de pelo permanente, lo cual se diagnostica con una buena exploración visual de la zona y en ocasiones, si hay dudas, con una biopsia (toma y análisis de un fragmento del cuero cabelludo).

caída de pelo

Como hemos visto, lo más frecuente es que no haya ninguna enfermedad detrás de la caída y por tanto el principal motivo suele ser estrés. Para asegurarnos también solemos solicitar una analítica completa con hierro y otras vitaminas que nos permita descartar en mujeres premenopaúsicas un déficit que justifique la pérdida de pelo. Una vez descartada la falta de hierro que sí puede causar caída, debemos explicar a la paciente qué está ocurriendo.

La pérdida diaria normal ronda los 100 pelos. Hay que tener en cuenta que cuanto más longitud, más volumen ocupan estos 100 pelos y por tanto pueden simular más cantidad de la real. Además si existe una situación de estrés clara, parte del pelo que estaba en fase de crecimiento entra en fase de caída debido a esta situación, y por tanto puede estar cayendo el doble de lo normal a diario. Esta situación se conoce como efluvio telógeno. Este tipo de caída también puede asociarse a las estaciones del año, llamándose entonces efluvio estacional y quedando limitado a primavera y otoño principalmente.

Trucos para llevar mejor la caída del pelo:

Si esta situación te suena, debes conocer unos cuantos secretos que te ayudarán a sobrellevar mejor esos meses de más caída:

1. Todo el pelo que caiga durante estas épocas de estrés, vuelve a recuperarse.

2. Lavar el pelo a diario favorece que el proceso se acorte. Hay pacientes que evitan el lavado y lo retrasan porque notan más caída cuando lo hacen. Esto es debido a que entre lavados se acumula pelo que debería caer cada día y no lo hace hasta que el trauma del lavado lo desancla. Eso sí, utiliza un champú especial con tratamiento indicado para frenar y evitar la caída. 

3. Tomar vitaminas puede ayudar a acelerar el proceso y acortar el tiempo de caída.

4. Cortar el pelo puede ayudar a que notes antes la recuperación, no porque influya sobre el proceso si no porque el nuevo pelo alcanzará antes la longitud del resto y por tanto el volumen se recuperará antes.

Si notas más caída y no tienes claro si es normal, consulta con tu dermatólog@, quien te ayudará con el diagnóstico y con el tratamiento más adecuado.

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