¿Se te cae el pelo más ahora que cuando empezaste el confinamiento? Averigua si es normal

Te explicamos cómo, al margen de posibles enfermedades que deba diagnosticar tu dermatólogo, se debe a una razón muy sencilla. La solución más práctica para frenar la caída del cabello.

¿Se te cae el pelo? Averigua si es normal
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"Lo primero que hay que explicar para poder entender mejor la caída, es que nuestro pelo sigue un ciclo compuesto por 3 fases: una fase de crecimiento (anagén) que dura entre 3 y 5 años, una fase de reposo (catagen) en la cual entra el pelo durante 3 semanas antes de pasar a la siguiente fase, la de caída (telogen) que dura unos 3-6 meses. 

A continuación cada folículo vuelve a entrar en la fase de crecimiento y por tanto inicia un nuevo ciclo, proceso que se repetirá a lo largo de la vida de la persona desde el nacimiento. También hay que tener en cuenta que no todos los folículos de la cabeza están en la misma fase del ciclo a la vez, lo cual explica por qué no nos quedamos completamente calvos cada 3-5 años. Solo entre el 5-15% del total están en fase de caída conjuntamente, y esto permite entender por qué perdemos pelo a diario", explica Cristina de Hoyos, dermatóloga y directora técnica de Clínicas Ceta.

Cuando se pierde más pelo de lo habitual durante un tiempo, debemos buscar un motivo que lo justifique y descartar enfermedades del cuero cabelludo que puedan estar afectando al folículo. "Lo más común es que no exista ningún problema serio, es decir, no haya enfermedades que favorezcan la pérdida de pelo permanente, lo cual se diagnostica con una buena exploración visual de la zona y en ocasiones, si hay dudas, con una biopsia (toma y análisis de un fragmento del cuero cabelludo)", aclara la dermatóloga.

caída de pelo
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Como hemos visto, "lo más frecuente es que no haya ninguna enfermedad detrás de la caída y por tanto el principal motivo suele ser estrés. Para asegurarnos también solemos solicitar una analítica completa con hierro y otras vitaminas que nos permita descartar en mujeres premenopaúsicas un déficit que justifique la pérdida de pelo. Una vez descartada la falta de hierro que sí puede causar caída, debemos explicar a la paciente qué está ocurriendo".

"La pérdida diaria normal ronda las 100 hebras de pelo. Hay que tener en cuenta que cuanto más longitud, más volumen ocupan estos 100 pelos y por tanto pueden simular más cantidad de la real. Además si existe una situación de estrés clara, parte del pelo que estaba en fase de crecimiento entra en fase de caída debido a esta situación, y por tanto puede estar cayendo el doble de lo normal a diario. Esta situación se conoce como efluvio telógeno. Este tipo de caída también puede asociarse a las estaciones del año, llamándose entonces efluvio estacional y quedando limitado a primavera y otoño principalmente", concluye la Doctora de Hoyos.

¿Por qué se me cae más tras el confinamiento?

Adolfo Remartínez, fundador de Nuggela & Sulé nos explica las razones y lo que podemos hacer para evitarlo. "La clave está en la luz natural. Después de seis semanas encerrados, el ciclo capilar se ve alterado por la ausencia de esta, y la llegada de la primavera, con sus días cada vez más largos empeora la situación". La explicación, según Adolfo Remartínez, hay que buscarla en los fotosensores que tenemos en los ojos, "estos perciben más luz y envían una señal al organismo para que inicie un cambio en el crecimiento del cabello. Al detectar que entramos en una época de mayor radiación solar, el cabello nace con mayor densidad y volumen. No podemos olvidar que para nuestro organismo, el cabello no tiene una función estética. Entre sus obligaciones biológicas destacan, por ejemplo, la de protegernos del frío en invierno, ejercer de radiador térmico en verano o por supuesto, proteger al cuero cabelludo de la radiación solar". En resumen, "la debilidad capilar acumulada durante el invierno se hace más patente, y este hecho, sumado al estrés por la situación actual, está provocando una mayor caída del cabello". 

Adolfo Remartínez recomienda buscar la exposición solar en los paseos, en casa, cerca de la ventana o tratando de aprovechar los rayos de luz que se filtren de esta. 

Trucos para llevar mejor la caída del pelo:

Si esta situación te suena, debes conocer unos cuantos secretos que te ayudarán a sobrellevar mejor esos meses de más caída:

1. Todo el pelo que caiga durante estas épocas de estrés, vuelve a recuperarse.

2. Lavar el pelo a diario favorece que el proceso se acorte. Hay pacientes que evitan el lavado y lo retrasan porque notan más caída cuando lo hacen. Esto es debido a que entre lavados se acumula pelo que debería caer cada día y no lo hace hasta que el trauma del lavado lo desancla. Eso sí, utiliza un champú especial con tratamiento indicado para frenar y evitar la caída. 

3. Tomar vitaminas puede ayudar a acelerar el proceso y acortar el tiempo de caída o apostar por la suplementación. Martinn Hair Food Supplement de Nuggela & Sulé es el primer nutricosmético capilar que aporta los nutrientes necesarios para el crecimiento del cabello a la vez que depura el organismo. 29,90€

4. Cortar el pelo puede ayudar a que notes antes la recuperación, no porque influya sobre el proceso sino porque el nuevo pelo alcanzará antes la longitud del resto y por tanto el volumen se recuperará antes.

Si notas más caída y no tienes claro si es normal, consulta con tu dermatólogo, quien te ayudará con el diagnóstico y con el tratamiento más adecuado.

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