Pilates: historia, beneficios y máquinas
El método Pilates es sin dudas uno de los mas conocidos para mantener un bienestar físico y mental. En este artículo te contamos más sobre ello.
El método pilates ya está consolidado en un sinfín de gimnasios alrededor del mundo, volviéndose así uno de los sistemas de entrenamiento físico más populares del momento. Son muchas las personas que se benefician gracias a esta actividad, y en este artículo nos gustaría hablarte de los beneficios que aportan su práctica diaria, sobre todo si se lo emplea con la ayuda de las máquinas aptas para su ejercicio.
El creador del método Pilates, que en un principio nació como un método de entrenamiento físico-mental y era conocido con el nombre de Contrología, fue el alemán Joseph Hubertus Pilates.
Joseph, durante su niñez, sufrió mucho de asma, fiebre reumática y raquitismo, lo cual hizo que generara una contextura muscular muy débil. A partir de estos problemas, el interés de Joseph en el cuerpo humano no hacia otra cosa que aumentar, y la curiosidad lo llevó a querer entender más sobre cómo podía fortalecerse a través del ejercicio físico. Esta curiosidad resultó en el nacimiento del método Pilates.
Máquinas para hacer pilates
Pilates
Muchas personas que sufren de dolores en la espalda, que están en rehabilitación post trauma físico leve o que simplemente buscan mantener un cuerpo tónico o bajar de peso, recurren al método Pilates. Las máquinas, en todos los casos mencionados, pueden resultar una gran ayuda.
Gracias a la forma en la que están construidas y planificadas, las máquinas te permiten realizar todos los ejercicios de Pilates de la mejor forma. Entre las más utilizadas, encontramos la Wunda Chair, el Ladder Barrel, el trapecio Cadillac, el Spine Corrector y el Springboard.
El empleo de las máquinas para la practica de este método se debe nuevamente a la historia de Joseph Pilates: al haberse encontrado internado en Inglaterra junto a los soldados de la primera guerra mundial, cuyos padecían cualquier tipo de trauma físico y problemas de movilidad debidos a las heridas sufridas durante la guerra, decidió desarrollar máquinas que pudieran ayudarlos.
Pilates
La Cadillac, que se conoce también como Trapeze Table, y es una especie de cama compuesta por distintos elementos como barras, manijas y correas.
Pilates
La Spine Corrector es un objeto relleno de un material que permite apoyar la espalda encima de ello, y nos ayuda a mejorar la flexibilidad y las articulaciones de nuestra columna vertebral.
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La Wunda Chair parecería ser una especie de caja, cuya función es trabajar piernas y brazos a través del equilibrio y de la resistencia.
Benficios
Pilates
Los beneficios del método Pilates son numerosos, y entre ellos encontramos:
1. La reducción del dolor de espalda
2. Tonificación muscular
3. Posibilidad de mantener un peso equilibrado
4. Posibilidad de mejorar la salud del corazón, debido a que es una actividad que no requiere de un esfuerzo muy pesado, sino que se concentra en la precisión de los movimientos y no en la velocidad de los ejercicios.
5. Mejoría tras sufrir traumas físicos leves que se buscan mejorar.
6. Reducción de los dolores en las articulaciones, ya que la fuerza física aumenta y mejora progresivamente cuanto más entrenemos.
Los beneficios del Pilates son innegables y de público conocimiento, además de ser un método sumamente popular que la mayoría de los gimnasios ya incluyó entre sus ofertas. Nuestro consejo es que te procures un buen profesor/profesora, experto/a e instruido/a con respecto a este maravilloso método, y que comiences tu viaje adentro del mundo del Pilates, ¿qué esperas?