Marie Claire

Beneficios de empezar a correr: las cosas buenas que aporta el running

'Running', 'footing' o 'jogging'...llámalo como quieras pero algo tan sencillo como ponerte las zapatillas y salir a correr se ha convertido en los últimos años en toda una moda que gana adeptos día a día. Con mucho beneficios para la salud, te contamos por qué debes empezar a practicar este deporte al aire libre.

Existen cientos de beneficios de empezar a correr y de practicar deporte en general, pero lo que es cierto es que en los últimos meses se ha puesto más de moda que nunca. Cada vez son más las personas que han encontrado en el running tanto una afición como una manera sencilla de practicar deporte. De la misma forma, el número de corredores que decide ir un paso más allá y superarse a sí mismo, o competir contra otrorunners, apuntándose a carreras populares ha crecido enormemente en los últimos años.
El running se lleva y no nos extraña porque los beneficios de empezar a correr son muchos. Correr al aire libre se ha convertido en los últimos años en una auténtica moda imparable. Actualmente es uno de los deportes más populares. Si lo practicas ya, quizás lo hagas para mantenerte en forma o igual te encanta y te sientes libre cuando lo practicas.
Lo cierto es que es un deporte barato, porque al final solo necesitas unas buenas zapatillas, tiempo y un buen lugar (o lugares) para comenzar tu carrera. El running es más que una tendencia, se ha convertido en un estilo de vida para muchas personas. Una manera de desconectar de la rutina y evadirse de la realidad corriendo.
Es la segunda modalidad deportiva más practicada hoy en día en España por delante de prácticas como el ciclismo y por detrás de la gimansia. Desde 2010 la práctica se ha duplicado y la participación femenina en este deporte es cada vez mayor.
Es un deporte con un trasfondo claramente psicológico. Piénsalo, delooker, al final corremos siempre tras algo, persiguiendo algo. Una meta (o metas) que queremos llegar a alzanzar. Es algo simbólico pero así se ve.
Además, a parte de ser una práctica que crea verdadera adicción enganchando a quien la practica, también es miy beneficiosa para ti. Empezando por tu mente. Las tensiones de la vida diaria pueden llegar a acarrerte problemas que si lo practicas pueden disiparse o, al menos, verse de otra manera. El estrés disminuirá si te compras unas buenas zapatillas (las hay específicas) y te pones a sumar kilómetros a tu vida. También te ayudará a dormir mejor y eso, si tienes problemas de sueño lo agradecerás enormemente.
Y si lo que estás es, por ejemplo, preparándote para el verano, una buena manera de verte (y sentirte) mejor es comenzar a practicar el running. Es rápido y efectivo. También es beneficioso para tu corazón, tu piel, tus huesos...Algunos estudios recomiendan que correr con regularidad intensifica el optimismo y puede reducir el riesgo de muchos tipos de cáncer y enfermedades como el Alzheimer. En general, correr habitualmente mejorará la calidad de vida, ambas mental y físicamente.
Y como es lógico, las redes también están inmersas en este fenómenos. Las cuentas de running en Instagram se multiplican, hay aplicaciones móviles y hasta incluso existe la figura del coach digital como es el caso de Freeletics. Una marca de estilo de vida y deporte digital que te ayudará a iniciate (y mantenerte) en este mundo tan amplio que se te abre.
Te vas a sentir mejor y a la larga ver mejor. Aquí te contamos las razones de por qué debes empezar a correr. ¡Anímate! Llegarás bien lejos.
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