
Mindfulness
Cristina Pedroche nos enseña a meditar de manera sencilla en solo 5 minutos
La meditación es una práctica muy balsámica para estos tiempos de confinamiento. Con la técnica de Cristina Pedroche no tendrás excusa
Mucho se ha hablado durante este confinamiento de la necesidad de hacer algo de deporte en casa. Ya no solo por no coger kilos y perder la forma sino para sentirse saludable física y psicológicamente. Cuidar el exterior es muy importante, pero ¿qué hay del interior? Tener salud y tranquilidad mental es una parte muy importante para funcionar correctamente cada día. En este sentido, la meditación es una práctica muy aconsejable. No siempre se consigue. Unas veces por lo frenético de la rutina, otras por no saber cómo o por pura pereza.
En aras de cuidar un poquito más nuestra salud psicológica, Cristina Pedroche nos lo ha puesto bastante sencillo. ¿Cómo? Enseñándonos un ejercicio de meditación. Se trata de una práctica mindfulness cuyo objetivo es reducir la ansiedad, aliviar el estrés o simplemente ser conscientes del ‘aquí y el ahora’, fomentando la concentración y la relajación. Y qué mejor manera de hacerlo que con una de las presentadoras más carismáticas de la televisión, que además es una gran aficionada a esto.
Lo mejor de todo es que tan solo necesitas 5 minutos para sentarte de manera cómoda, respirar profundamente, cerrar los ojos y conectar contigo misma: Me encantaría que os sentarais conmigo 5 minutos y lo intentarais. Quizás os puede parecer fácil, pero estar sentados en silencio intentando estar presente es difícil. Os vendrán pensamientos de cualquier tipo (unos más absurdos y otros más intensos) lo que tenéis que hacer es daros cuenta de que estáis pensando en otras cosas y dejarlo ir, volviendo a sentir la respiración”, escribe la de Vallecas. También se puede hacer sentado con la espalda erguida o tumbado, como tú prefieras.
Cristina Pedroche anima así a sus seguidores a iniciarse en el campo de la meditación guiada para poder tener una mejor calidad de vida. No te obsesiones si vienes muchísimas preocupaciones o si no lográis reducir la ansiedad. Esto es un trabajo diario durante mucho tiempo pero basta con tan solo 5 minutos para llevarlo a cabo y solo con intentarlo ya habrás triunfado.
La presentadora está también de actualidad en las últimas fechas por diferentes motivos que la convierte, como suele ser habitual, en protagonista de momentazos.
Cristina Pedroche ha revolucionado a todos con su foto en la bañera, incluido a su marido. Dabiz Muñoz no dudó en comentar: "Ouh Mamma!!! Espérame que voy a servirte más vino... 🔥😍🔥😍🔥😍🔥😍🔥".
La madrileña está tan enamorada que su amor sirve de inspiración a sus seguidores para hacerle dibujos como este.
El arte culinario también. Atención a la tarta de queso que se marcó Cristina Pedroche, secundada por el maestro de la cocina, Dabiz Muñoz.
Pedroch ha aprovechado la cuarentena para sacar a la luz un nuevo trabajo:"Estoy taannn feliz. Tenía muchas ganas de compartir con vosotros mi nuevo proyecto.😍 The Mirror.❤️ Siempre quise tener un programa de entrevistas y aquí está. Y en este además hacemos deporte. 💪🏽🔥. Mezclar mis dos pasiones es un sueño hecho realidad. Tengo muchísimas ganas de que lo veáis".
¿Te animas a hacer una postura como las que hace ella? Puede que sea más difícil que la meditación...
Y qué decir de Dabiz Muñoz y su espectacular hamburguesa, solo apta para valientes y amantes de la carne... Una hamburguesa que ha revolucionado las redes sociales.