Cristina Pedroche nos enseña a meditar de manera sencilla en solo 5 minutos

Mucho se ha hablado durante este confinamiento de la necesidad de hacer algo de deporte en casa. Ya no solo por no coger kilos y perder la forma sino para sentirse saludable física y psicológicamente. Cuidar el exterior es muy importante, pero ¿qué hay del interior? Tener salud y tranquilidad mental es una parte muy importante para funcionar correctamente cada día. En este sentido, la meditación es una práctica muy aconsejable. No siempre se consigue. Unas veces por lo frenético de la rutina, otras por no saber cómo o por pura pereza.

En aras de cuidar un poquito más nuestra salud psicológica, Cristina Pedroche nos lo ha puesto bastante sencillo. ¿Cómo? Enseñándonos un ejercicio de meditación. Se trata de una práctica mindfulness cuyo objetivo es reducir la ansiedad, aliviar el estrés o simplemente ser conscientes del ‘aquí y el ahora’, fomentando la concentración y la relajación. Y qué mejor manera de hacerlo que con una de las presentadoras más carismáticas de la televisión, que además es una gran aficionada a esto.

Lo mejor de todo es que tan solo necesitas 5 minutos para sentarte de manera cómoda, respirar profundamente, cerrar los ojos y conectar contigo misma: Me encantaría que os sentarais conmigo 5 minutos y lo intentarais. Quizás os puede parecer fácil, pero estar sentados en silencio intentando estar presente es difícil. Os vendrán pensamientos de cualquier tipo (unos más absurdos y otros más intensos) lo que tenéis que hacer es daros cuenta de que estáis pensando en otras cosas y dejarlo ir, volviendo a sentir la respiración”, escribe la de Vallecas. También se puede hacer sentado con la espalda erguida o tumbado, como tú prefieras.

Cristina Pedroche anima así a sus seguidores a iniciarse en el campo de la meditación guiada para poder tener una mejor calidad de vida. No te obsesiones si vienes muchísimas preocupaciones o si no lográis reducir la ansiedad. Esto es un trabajo diario durante mucho tiempo pero basta con tan solo 5 minutos para llevarlo a cabo y solo con intentarlo ya habrás triunfado.

La presentadora está también de actualidad en las últimas fechas por diferentes motivos que la convierte, como suele ser habitual, en protagonista de momentazos.