Cómo conciliar trabajo y familia
Descubre cómo encontrar el equilibrio entre la vida laboral y la familiar y haz tu vida un poco más fácil.
No eres superwoman
Así que no intentes serlo. Los días tienen 24 horas y hay que asumirlo. Intenta organizarte bien y pide ayuda cuando te veas desbordada.Y además- Las desigualdades crecen para las mujeres
Una buena organización
Es la clave para que todo vaya bien. Tienes que organizar tu día y tener claras cuáles son las horas que vas a dedicar al trabajo y cuáles a la familia. Haz una lista de lo que harás hoy en el trabajo y en casa, pero que sea realista. Reserva unos minutos al día para ti, te lo mereces.Y además- Las desigualdades crecen para las mujeres
Reparte las tareas
Si vives en pareja y ambos trabajáis, tenéis que repartir el trabajo del hogar. Organizad las tareas y que el reparto sea equitativo. Una vez concluidas, ambos podréis pasar un rato juntos, haciendo una actividad que os guste.Y además- Las desigualdades crecen para las mujeres
Pide ayuda
Cuando veas que es imposible llegar a todo, busca ayuda. Familiares y amigos están ahí para ayudarte cuando lo necesites.Y además- Las desigualdades crecen para las mujeres
Sé práctica
A la hora de organizarte tienes que ser práctica y tener claro que todo no puede estar siempre perfecto. El teléfono móvil puede ser tu aliado, aprovecha tiempos muertos –como el transporte al trabajo- para leer los correos o para organizar la agenda del día.Y además- Las desigualdades crecen para las mujeres
Adiós estrés
Deja el estrés en el trabajo. ¡Tienes que desconectar! Cuando llegues a casa dedica unos minutos a relajarte. ¡Es crucial! No te pierdas nuestros ejercicios antiestrés.Y además- Las desigualdades crecen para las mujeres
Ejercicio
Hacer ejercicio cada día te ayuda a despejarte y a sentirte mejor. Si después del trabajo no te queda tiempo, ¿por qué no aprovechar la hora de la comida para practicar un poco de deporte? Volverás a la oficina mucho más relajada.Y además- Las desigualdades crecen para las mujeres
Aprende a decir que no
No se puede decir a todo que sí. A veces es imposible llegar a todo y hay que tenerlo claro y reconocerlo. Saber decir NO es muy importante.Y además- Las desigualdades crecen para las mujeres